tengo 16 años quiero consejos

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mi gran idolo ronnie cole

tengo 16 años quiero consejos

Mensaje por mi gran idolo ronnie cole »

hola a todos ,me llamo soner tengo 16 años mido 1,85 y peso 92 kilos,llevo 6 meses en el gimnasio,llevo 6 meses entrenando duro,estoy cogiendo volumen,quiero mas volumen todavia,hago dieta 6 comidas diarias,no tengo apenas grasa,levanto mucho peso,por ejemplo en curl con barra de pie levanto 55 kilos,en el press de banca hago 6 alzadas con 90 kilos y 1 alzada con 100 kilos,yo me veo fuerte y cada dia que pasa con mas fuerza,pese a mi peso hago fondos en paralela para triceps con 30 kilos colgados,la gente me anima y dicen que puedo llegar a ser culturista,eso es lo que yo quiero ser,UN GRAN CULTURISTA,se que me va a costar mucho sudor y mucho comer,y mucho dinero,pero intentare lograrlo,ahora bien quiero unos consejillos,que debo hacer para no estancarme,entreno un grupo muscular diario,¿esta bien? hago 3 series de 8-6 repeticiones,hombre para antebrazo o gemelos hago mas repeticiones ¿como lo veis? decirme algunos consejitos sobre entrenamiento ,alimentacion........ muchas gracias a todos.
Hola

Mensaje por Hola »

Para no estancarte simplemente ves aumentando el peso que levantas, no hace falta cambiar los ejercicios si te van bien. :wink:
MAX MUSCLE
Forero Vicioso
Forero Vicioso
Mensajes: 2445
Registrado: 22 Sep 2003 08:10

Mensaje por MAX MUSCLE »

Hola. Se nota que estás tomando bien en serio el culturismo, te siento animado. Si quieres coloca tu rutina actual de entrenamiento, a ver que diferentes consejos te podemos dar, y por supuesto, luego tu decides.
Saludos
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