A
Dominadas
Press de banca
Remo con barra
Fondos en paralelas
B
Sentadillas
Press Militar
Peso Muerto
Remo Yates
(perdonad si repito un poco el tema pero me gustaria tener esto un poco claro)
ahora mismo estoy con la rutina de tyr, y me gustaria, cuando acabe con los objetivos de ella, comenzar una de volumen como la que he pegado.
Pero me surge la duda sobre el dia B... ¿no es depasiada carga para los lumbares? ¿que rango de repeticiones seria idoneo para volumen? (por favor algun ejemplo)
En el post del que la he "robado" (no se si es muy antigüo, si es muy nuevo siento repetirlo :S) se recomienda o se experimenta con una progresion de repeticiones 6-7-8 y cuando se completa con el peso que moviamos, subir un par de kg y comenzar de nuevo 6-7-8, lo cual parece interesante, pero desde mi ignorancia... ¿es idoneo? o me quedo con un 3x8 ¿que opinais?
graciassss
