[AYUDA]sobre rutina, peso y dieta

[cryspi]

Hola soy novato en esto del gimnasio y quiero empezar a entrenar para mejorar mi aspecto físico, pero no encuentro el camino, por mas información que busco y busco solo consigo hacerme un lio. Tengo 24 años, peso 90 kg y mido 1.72 (aunque solo tengo grasa en el torso ni en brazos ni piernas) quiero mantener mi peso y nose que rutinas ni que dietas ni si tengo que bajar de peso y estoy hecho un lio (por cierto el gimnasio lo tengo en casa y consta de un banco de press con barra y pesas y 2 mancuernas) Si alguien me puede ayudar lo agradeceria mucho. Gracias de antemano.

[Ruderig]

antes de nada, ese gym en casa... con 2 mancuernas, un poco limitado, ¿cuanto tienes en discos para la barra? creo que habia un post por aqui cerca que hablaba de como montar un gym en casa, vamos lo esencial