¿Qué se le recomienda a las chicas que entran al gym?

[Ectomorfo]

Cuando llega una chica al gym que no ha pisado un gimnasio en su vida, la típica que con 18 años se apunta con sus amigas pero que quiere ir en serio, no que se desapunta a los 2 meses, la típica chica que va por salud y estética, la típica que con 16 años sin hacer dieta ni ejercicio lucía estupenda pero ahora tiene algo de celulitis y michelín a pesar de ser delgadita y tener prácticamente 0 de masa muscular.

De esas habrá muchas, que tienen un poco de michelín, cartucheras pero siguen estando bastante delgadas.

¿qué tipo de planes de entrenamiento se les suelen recomendar? ¿cardio? ¿pesas?

aunque habitualmente este tipo de chicas suelen hacer bodypump, bodycombat, etc ¿qué sería lo apropiado para lucir lo mejor posible?

¿musculación + cardio?

[knmt]

Yo sin ser un gran entendido, mas bien todo lo contrario creo que no se les puede recomendar ninguna "receta magica o generica" y que todo ira en funcion de sus caracteristicas, genetica, espectativas e implicacion personal, creo que lo unico que se puede recomendar de forma general es cuidar la alimentación a grandes rasgos, lo demás habria que abordarlo de forma particular en cada caso.

Saludos.

[juan weider]

Lo primero que tiene que tener en cuenta tanto la chica como el chico es el objetivo. Qué es lo que quieres? Y ponerse en manos de un profesional.

Es la manera más económica de conseguir los objetivos, porque ya se sabe si vas por libre sin tener ni idea es perder el tiempo y dinero.

Saludos.

[cyberclon]

¿qué tipo de planes de entrenamiento se les suelen recomendar? ¿cardio? ¿pesas?

¿Que se les suele recomendar o que se les deberia recomendar?

Se les suele recomendar la rutina nºX del cajon de rutinas, la misma que le dan a todo el mundo.

Se les deberia recomendar, primeramente un programa adaptado a sus carencias posturales y motrices, y luego un programa adaptado a su objetivo.