Desayunar antes o despues de entrenar?

[Invitado]

Hola, voy al gimnasio a primera hora de la mañana lunes, miercoles y viernes, primero hago unos 15 minutos de aerobicos y luego una rutina de principiante.Mi objetivo es bajar de peso y definirme. Normalmente desayuno un tazon de leche desnadata con cereales, una rebanada de pan integral con una loncha de pavo, y una pieza de fruta o yogurt desnatado. Me gustaria saber si es mejor desayunar antes o despues de entrenar, Un saludo y gracias.

[Link69]

Pues yo creo k las 2 cosas,me explico k desayunes algo antes de entrenar y despues de entrenar algo de carbohidratos y proteina pero k te lo explique alguien del foro mejor preparado

[Invitado]

hola.
Desayuna cuando te levantes y a la hora y media te vas para el gimnasio. Haces tu rutina, despues un par de piezas de fruta y a los 3/4 de hora te tomas un batido de proteinas o una buena pechuga de pollo.
1 saludo.

[MAX MUSCLE]

Hola, si quieres rebajar peso lo mejor es que hagas los aeróbicos antes de desayunar, para q utilices la grasa como fuente de energía. Después de desayunar, luego de un lapso de tiempo adecuado para la absorción de los nutrientes, puedes ir al gim. No hagas los aeróbicos justo antes de las pesas, a menos que sea como calentamiento, ya que agotarías el glucógeno muscular requerido para las pesas.
Saludos