ARTÍCULO: Entrenamiento Concurrente

[DAMARPO]

El entrenamiento concurrente es la denominación "científica" de los sistemas de entrenamiento que mezclan fuerza y resistencia; actualmente muchas rutinas y metodologías de entrenamiento abogan por esta práctica, aludiendo a "beneficios" en ambas disciplinas.
Os dejo este enlace, para que leais y descubráis algunas cosillas.

Muchas de ellas las hablaremos el próximo sábado en Barcelona, y en Málaga en Abril, cuando tengamos los seminarios sobre preparación física para luchadores.

http://g-se.com/es/salud-y-fitness/arti ... mbre--1506

[DAMARPO]

En resumen, cuando el entrenamiento de la fuerza y de la resistencia se realiza simultáneamente, una interferencia potencial en el desarrollo de la fuerza puede ocurrir. Tal interferencia puede causarse por las alteraciones en los cambios de la síntesis de proteínas adaptativas, inducidos por el ejercicio de resistencia o por las sesiones de entrenamiento demasiado frecuentes, además de varios otros factores desconocidos

Curioso, no?
Esto deja un pelín en evidencia a determinados métodos....



Opiniones?

[Manolin]

Bueno, ya nos has jodido el día a todos los que te preguntamos si se puede combinar un entrenamiento de fuerza tipo Rutyrna con el entreno de triatlón, running, etc
Menos mal que nos queda el consuelo de que hasta alcanzar cierto nivel en el entrenamiento de fuerza parece que la interferencia no es tan acusada, habrá que seguir siendo un cuerpoescombro para que no decaiga la moral.

[Max-Steel]

Yo lo que conocía del entrenamiento concurrente es que se conseguía unos niveles de resistencia aeróbica similares al entrenamiento unicamente de resistencia y, efectivamente, interfería en el desarrollo de la fuerza (si interesa esta tarde/mañana pongo alguna referencia que no las tengo aquí). Si te fijas en la figura 2 de ese estudio sí han obtenido una ganancia de fuerza, que empieza a decaer a partir de la 7ª-8ª semana, viendo eso yo me planteo que para según qué objetivos puede ser interesante estar una temporada (6 semanas, por ejemplo) haciendo entrenamiento concurrente y luego "especializarlo" un poco más hacia fuerza o resistencia.

[Manolin]

si, por eso decía lo de "hasta ciertos niveles de fuerza", parece que se pueden obtener ganancias hasta llegar a un cierto nivel, pero a partir de ahí o te especializas o retrocedes.

[DAMARPO]

De ahí el uso de los ciclos ATR

[fmartipa]

Articulo muy interesante, gracias.
Si de camino a Barcelona haces un alto no dudes en llamarme....

[Hiperius]

Buen aporte Damarpo .

Un saludo

[DAMARPO]

Articulo muy interesante, gracias.
Si de camino a Barcelona haces un alto no dudes en llamarme....

Complicadillo, pero se agradece la invitación.