Algunas preguntillas

[thaiengel]

Hola bueno antes que nada este es mi primer post y tal y soy algo novatin...

Bueno resulta que tengo 15 años y bueno no se si es muy bueno que empiece a "Definirme"....Claro que para eso tengo que adelgazar antes.

Me hice un test IMC y me sale Sobrepeso de primer grado (Mido 1'70 aprox. y peso unos 76kg)

Actualmente estoy entrenando Muay Thai pero no veo muchos resultados... Casi siempre bajo 1 o 2 kg y los vuelvo a recuperar al día siguiente (Aun con dieta sana)
No puedo ir a un Gimnasio por que no tengo dinero y bueno me gustaría perder el buche que tengo.
En cuanto a piernas las tengo definidas, igual que los brazos, pero tengo buche y la piel del cuello algo gorda y no me siento bien con eso....

¿Alguien me puede recomendar alguna dieta y ejercicios para hacer en casa y/o al aire libre?
Si es necesario puedo adjuntar unas fotos más tarde.

Muchas gracias

[Sabre]

Bueno resulta que tengo 15 años y bueno no se si es muy bueno que empiece a "Definirme"....Claro que para eso tengo que adelgazar antes.

Noooooo¡ ¡ Definir ( El significado que le damos a esa palabra es que los músculos se noten más ) ya implica adelgazar¡

Actualmente estoy entrenando Muay Thai pero no veo muchos resultados... Casi siempre bajo 1 o 2 kg y los vuelvo a recuperar al día siguiente (Aun con dieta sana)
No puedo ir a un Gimnasio por que no tengo dinero y bueno me gustaría perder el buche que tengo.
En cuanto a piernas las tengo definidas, igual que los brazos, pero tengo buche y la piel del cuello algo gorda y no me siento bien con eso....

¿Alguien me puede recomendar alguna dieta y ejercicios para hacer en casa y/o al aire libre?
Si es necesario puedo adjuntar unas fotos más tarde.

Muchas gracias

No se puede perder grasa sólo en zonas localizadas, tendrías que perder algo por todo el cuerpo.

[Tkn]

15 años y gimnasio... sal a correr...

[Temerium]

1 o 2 kg y los vuelvo a recuperar al día siguiente (Aun con dieta sana)

Probablemente sea agua, evita las bebidas azucaradas gaseosas como cocacola(me rio de sus campañas de salud),los rebozados(absorben el aceite y te pasas de grasas tontamente), bollería industrial y chucherias y bolsas de patatas fritas y demás.

Sigue con el muay thai y ves que te gusta prueba a correr jugar al futbol,baloncesto , cualquier deporte.