Definir músculos sin volumen!

[josektg]

Hola, pues nada me gustaría definir mis músculos sin ganar mucho volumen. Respecto a mí... actualmente me encuentro bien físicamente, mido 1,85 y peso 72 kg; la ventaja que tengo es que por constitución soy fuerte, mis abdominales siempre han estado marcado y sin apena haber realizado ejercicios de abdominales. Se me marcan todos los músculos un poco; aunque quiero ganar más definición.
El verano pasado me puse más o menos en serio; y bueno generalmente lo que he hecho es ejercicios sin máquinas excepto para espalda. Ya sean abdominales en el suelo, flexiones, entre otros. Además plactico ejercicio aeróbico 3 o 4 veces en semana, entre otras cosas porque me encanta.
Mi dieta es muy variada; no sigo dietas de gimnasio... pero suelo comer de todo. Últimamente he aportado a mi dieta avena y bastantes cereales; ya que prefiero proteínas naturales.

La cosa es que noto progresos, pero muy lentamente. Mi objetivo es tener un cuerpo tipo bruce lee, incluso diría que un poquito más de volumen más o menos.
¿Voy bien así?

Saludos

[Raulj110]

has probado tomar batidos de proteinas??

[efe]

Iba a responder , venga que si respondo

Vas bien, yo incluiría ejercicios de peso corporal :

http://www.hispagimnasios.com/topic81594.html

http://bar-barians.net/
http://www.gymnasticbodies.com/
http://www.beastskills.com/tutorials/
http://www.eatmoveimprove.com/about/

[Artemis]

has probado tomar batidos de proteinas??

Has probado a comer bien?