Volumen con bajas repeticiones y bajo volumen de trabajo?

[Shinedown53]

Se puedo conseguir unas buenas ganancias de volumen con un entreno estilo la Rutyrna de 3x5 en 3 ejercicios 3 dias semanales?

Un saludo!

[veleta]

si eres de buen comer, sí

[Shinedown53]

si eres de buen comer, sí

Jajaja, pero la mayor proporcion de musculo o mas de grasa?

[Galactos]

En mi caso, comiendo como una bestia inhumana recien salida de hibernacion (entre 4500 y 6000 kcal/dia), mas o menos un 50-50. Si tuviera que hacerlo a dia de hoy, lo haria con un poco mas de cuidado y me mantendria mas sobre las 4000-4500.

Eso yo, que peso mas de 100 kg claro. Ajustar al metabolismo basal de cada uno.

Volumen como tal a la vista? Al pasar a definicion luego... notarse se nota, pero si se ve mas o menos tampoco es una cosa que me quite el suenyo.