Llevaba haciendo fitness un año ( en mi casa ); pero no de forma seria, a veces; y llevo serio el tiempo que llevo en el gimnasio ( 1 mes y medio )*.
En este tiempo mi peso ha aumentado de 71,6 kg a 72,4 kg; mi rutina es de tres veces en semana de tipo Fullbody. Para aumentar de peso he pasado de correr de 90 minutos en semana aproximadamente a 15 minutos. Y mi dieta es muy variada, prescindiendo de dulces y demás. Me como a diario dos huevos, entre otros alimentos que tenga proteínas.
Me noto cada semana alguna que otra mejora, esta semana noto que se me están marcando los hombros bastante.
¡Un Saludo!
