No suelo postear casi, pero decir que llevo año y medio en el gimnasio, pasé de las tipicas rutinas divididas a la SS con muy buenas sensaciones, de ahi a la rutina ab de frecuencia media de MFQH y estoy muy interesado en la calistenia, pero me asaltan unas cuantas dudas.
1. Perderé masa muscular? mido 1,74 y estoy en los 77 kilos algo tapado, y me preocupa perder lo ganado en este tiempo, ya que la calistenia es un estimulo diferente trabajando con autocarga, y me preocupa perder musculo y fuera por ejemplo en pecho y triceps, cosa que antes trabajaba bastante con los press.
2.Realmente se puede trabajar pierna correctamente? no soy capaz de acer pistols, pero me preocupa perder fuerza y musculo trabajando con gluten han raises y otros ejercicios, en vez de mi querido PM y las sentadillas...
3.Manteniendo un superavit calorico, podre mantener mis ganancias inclusive aumentarlas? entiendo que en los ejercicios de autocarga al cuerpo no le conviene aumentar de peso, mas que lo justo, y en muchos videos veo a gente del tipo de frank medrano, cuerpo escombros haciendo virguerias con las que uno apenas puede soñar...
4.tenia pensado empezar con esta rutinahttps://www.youtube.com/watch?v=aUwlL3MrRNU, ya que en tema rutinas de fuerza, weider etc, me desenvuelvo muy bien, pero no veo foros de calistenia o algun sitio con fundamentos acerca de ella y me hago la picha un lio con las progresiones de ejercicios, no se ni por donde empezar jeje.
Un saludo a todos y gracias por las respuestas!
PD: siento el tochazo
), ajusta las cantidades de comida. En cualquier caso, a mayor peso corporal más dificultad en los movimientos básicos; pero considera que hay moles haciendo movimientos muy avanzados: 
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), te diría que tienes 2 posibilidades: centrarte en los movimientos básicos (pullups, push ups, dips, airsquats, planks y bridges) buscando más repeticiones/segundos o lastrarte en ellos; o bien ir avanzando a través de las progresiones de movimientos, buscando elementos cada vez más difíciles, sin interesarte por series de muchas repeticiones o con lastre.
