Buenas, me llamo Danny tengo 17 y muy poco dinero!
Enfin, no puedo permitirme un gimnasio pues tengo que ahorrar para la universidad, como mucho me llega para una única mancuerna y mi pregunta es, se puede trabajar con una sola mancuerna? O conlleva problemas? Equilibrio o postura o algo por el estilo... Enfin, resumidamente, comprarian la mancuerna o es una perdida de tiempo?
Eso del parque, y también puedes agarrar como tantos hicimos alguna vez algun trabajo um poco más pesado, por ejemplo entregas de material de construcción, la propia construcción, changador em um depósito, te ganas um dinero y te acondicionas bastante bien, aunque claro sin rendimento desportivo específico. Un trabajo tampoco te jode los primeiros años de universidad, hay que darle muy duro, eso si.
Antes de gastarte el dinero, investiga un poco por el foro, quizas encuentres mas interesante buscar, como te han dicho, parques para hacer ejercicios. Por ejemplo fondos y dominadas.
Hay ejercicios con peso corporal que puedes hacer en casa tambien.
Hacerte un saco de arena y buscar rutinas en internet es también una buena y barata (seguramente más que una mancuerna) opción. No descartes lo del parque.
Con una mancuerna me refiero a la barra mas los discos y todo incluido claro está, no solo la barrita que sujeta los discos, en vez de hacer los ejercicios con dos al mismo tiempo pues solo con una, ya hago dominadas en barra en un parque y flexiones y todo esse rollo, pero enfin,creen que con una mancuerna considerable podria hacer ejercicios y evolucionar bien?
depende a lo que le llames evolucionar bien.
si es a tener condición física, movilidad, buena salud, si.
Si es a tener uma fuerza y desarrollo físico significativamente diferente, no.
De cualquier manera, yo me preocuparia más em resolver los otros assuntos de la vida que em buscar mágicas para desarrollo físico.
Yo no quiero aparentar para la otra gente, yo tuve un problema con la obesidad desde infância y a partir de entonces intento siempre auto-superarme, el hecho esque me gustaria que me explicaran el porque no desarollaria fuerza o volumen, esto es, si usara una pesa haria los sets igual pero un brazo de cada vez digamos, imaginemos, curl concentrado, un set de 10, descanso un minuto enquanto hago con el otro, despues segundo set y asi seguidamente...
Porque para um desarrollo significativo necessitas cargarte al lomo unos 120 kilos, necessitas levantar del suelo unos 150 kilos, o haber venido grandón de fábrica.
De la misma manera que no puedo correr Indianápolis en uma bicicleta, también no se puede hacer um puta desarrollo físico con uma mancuerna.
Eso no significa ni que la bicicleta ni la mancuerna sean inútiles. Sólo que sirven para unas cosas si y para otras no.
Bueno, el hecho esque vi algunos vídeos de algunos que no tenian el cuerpo asi muy mal levantando mancuernas pequeñas de 20kg, se que tienen mucho gimnasio y maquinas y esse rollo aparte pero parecia costar minimamente, y yo relaciono lo de costar con crecer, alomejor solo me estoy iludiendo, cuenta mucho venir grande de fabrica? Basicamente porque yo con simples flexiones ya tengo bastante cuerpo, mas que algunos que frequentan gimnasios...
Every year we get questions about in-season workouts, workouts on the road, workouts on vacation or workouts in a hotel. The truth is you can actually get a great workout in with only one dumbbell.
Take a dumbbell that will be challenging for dumbbell rows ( challenging but, not the heaviest you could use, think 80%) and then do the following
Goblet Split Squat x10 ea leg
Pushup x10-20 ( no dumbbell needed)
1 Leg Straight Leg Deadlift x10 ea leg ( dumbbell in hand)
DB Row x10
Do this circuit 3-4 times and you will have a great total body workout with only one dumbbell.
La mancuerna me cuesta 39,99€ y es de 17,5kg, es una buena propuesta la tuia pero aqui infelizmente no dispongo de tiendas que me vendan ese tipo de material, como mucho 7kg....
