Como no tengo espacio para meter un banco para hacer pres de banca (ademas no me gusta este ejercicio) me pedí en la misma web del soporte de sentadillas una banda elástica para hacer flexiones en el suelo con ellas para "sustituir al pres de banca". En la web había 5 modelos creo, de distintas durezas. Creo recordar que te indicaban una u otra en función del peso corporal.
Cuando fui a pedir no quedaba la banda de la dureza media que tenia pensado pedir y ya puestos me dije (nunca había usado una banda) "pide la mas dura de las 2 o 3 que hay, mas vale que sobre a que falte" (je).
Esta no es la web, pero creo que es la misma banda:
Que en dicha web también sale en este vídeo, usándose para otra cosa bien distinta a unas humildes flexiones en el suelo:
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Cuando intente hacer flexiones con ellas la verdad es que no era nada cómodo porque debido a su alta dureza, no opone resistencia durante todo el recorrido, solo al final del recorrido de las flexiones lo cual, según mis sensaciones, no valía para mucho.
Trate de usarla para hacer los fondos en el suelo pero era peor. No valen.
Pensando y pensando como podía hacer algún ejercicio de empujón con mi banda elástica y darles un buen uso, se me ocurrió hacer un "Pres vertical" con ellas. Y bueno... la verdad es que creo que bien. El ejercicio, tal como yo lo hago, consiste en pasarse la banda por la espalda, agarrar con ma so menos tensión y empujar. Todo ello de pie. Seria algo parecido a esto, con la banda por debajo de las axilas, rodeando la espalda.
Tambien puede parecerse a este, solo que de pie y sin la maquina xd.
Lo cierto es que con este ejercicio si noto tensión durante todo el recorrido, tanto al empujar con al volver a la posición inicial, pudiendo hacer mas o menos repeticiones dependiendo de como de tensa agarres la banda al inicio, No se... me gusta este ejercicio y noto como trabajo. Que os parece? Alguna contraindicacion?
A mi no se me ocurre ningún ejercicio mas de tipo pres para hacer con mi banda de dureza desproporcionada (para mi). Alguna idea?
Perdon por el tocho.
