Mejorar técnica High Pull (Video Inside)

[Skull666]

Hola,después de mucho pensar he decido incorporar el Snatch High Pull desde colgado a mis entrenos.

Es la primera vez que toco un olímpico, ¿Qué os parece la técnica? ¿Puntos a mejorar? Creo que a la hora de explotar me inclino demasiado.

Saludos

[Arturo Gómez]

A efectos de trabajo muscular y orgânico, está bien.
Si fuese com objetivos competitivos o com vista a aprender um arranque em forma correcta, convendria ir adelantando levemente las rodillas y enderezando la espalda antes de la explosión final.

[NiXoN]

A mi parecer empiezas desde una posicion de la espalda muy inclinada, casi como el comienzo de un good mornings.

Yo lo hago con la espalda bastante mas recta, a ver si nos aclaran como es más correcto!

Saludos.

[Jaime G]

Yo salgo con un snatch muy inclinado, depende también del tamaño relativo de las extremidades y tronco que tenga cada uno

No está nada mal siendo iniciación, pero falta más explosión, un high pull de snatch con ese peso tiene que explotar tanto que tengas que evitar que suba tanto que se te escape de las manos

[juan weider]

Yo lo que veo es que deberías de centrarte mas en la explosividad del movimiento que del tirón, me da la impresión que tiras mucho de brazos y éstos solo deben de seguir a la barra.

Slds.

[Arturo Gómez]

Em halterofilia lo que se hace, es
posición barra em la rodilla com los brazos rectos, las pantorrillas verticales
a partir de ahí, las rodillas se adelantan y el tronco se endereza,llevando la barra a la cadera flexionada com el tronco vertical y los brazos rectos.
A partir de esse momento es la explosión, es decir, no hay impulso de lumbares sino de piernas, la tarea de la espalda es llevar la barra a la posición adecuada.

Se puede practicar dividiendo, desde la cadera com el tronco vertical y desde la rodilla hasta esa posicion.