¿Como conseguir peso welter?
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Guerrero Europeo
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¿Como conseguir peso welter?
Tengo 17 años, peso 65kg y mido 1,78 soy de tipo ectomorfo pero tengo un poco de grasa abdominal, llevo 8 meses entrenando kick boxing durante todos los dias una hora diaria (de lunes a viernes) y estoy empezando a hacer algo de pesas, que ejercicios me recomendais para llegar a peso welter definido y tonificado, me recomendariais hacer pesas y que ejercicios? es mejor hacer circuito? que dieta me vendria bien para alcanzar el peso y definir?
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Arturo Gómez
- Forero Vicioso
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- Ubicación: Brasil
Re: ¿Como conseguir peso welter?
Son cosas complicadas, no creo que haya uma respuesta padrón.
Uma última grasa abdominal puede ser fácil o difícil de perder según los casos.
Si es difícil de perder, puede afectar la fuerza y el vigor em forma significativa.
La relación peso - altura em los deportes de lucha, según la técnica y las condiciones físicas de cada uno, puede ser conveniente o no desplazarla más hacia um lado o hacia outro.
Y finalmente, hay atletas que por no tener conveniente esa relación, es mejor no dedicarse justo a esse tipo de deporte.
Esto es, si es posible modificar la alimentación de modo que esa gordura extra se perde fácil, pues ok. Um plan racional de musculación (controlando obviamente la alimentación) no va a dar um aumento tampoco excessivo de peso.
Em cambio si com uma dieta restringida todavia hay um excesso de peso, y esse excesso es tecnicamente prejudicial y no hay condiciones que lo compensen, entonces salute Garibaldi.
Uma última grasa abdominal puede ser fácil o difícil de perder según los casos.
Si es difícil de perder, puede afectar la fuerza y el vigor em forma significativa.
La relación peso - altura em los deportes de lucha, según la técnica y las condiciones físicas de cada uno, puede ser conveniente o no desplazarla más hacia um lado o hacia outro.
Y finalmente, hay atletas que por no tener conveniente esa relación, es mejor no dedicarse justo a esse tipo de deporte.
Esto es, si es posible modificar la alimentación de modo que esa gordura extra se perde fácil, pues ok. Um plan racional de musculación (controlando obviamente la alimentación) no va a dar um aumento tampoco excessivo de peso.
Em cambio si com uma dieta restringida todavia hay um excesso de peso, y esse excesso es tecnicamente prejudicial y no hay condiciones que lo compensen, entonces salute Garibaldi.
Re: ¿Como conseguir peso welter?
De acuerdo a peso y estatura no estás muy lejos del ideal, pero ten en cuenta que solo tienes diecisiete años, por lo que es posible que en dos años ya no puedas estar en welter, y tengas que vértelas en la categoría siguiente.
Mi sugerencia es no solo buscar un peso ideal respecto a tu estatura para los próximos dos años, que indudablemente serán cruciales, si no también que te ocupes en desarrollar una técnica y estilo que te sea acorde con las condiciones de peso y estatura que vienen por delante.
Yo a tu edad era un mosca con 1.68 de estatura, lo que era ideal, pero a los veinte me tuve que contentar con ser un pluma tirando pa gallo.
Que no todo depende del entrenamiento y dieta, si no también con una cuestión de estructura física, por lo que dudo que seas un welter en tus tiempos de madurez como peleador.
Mi sugerencia es no solo buscar un peso ideal respecto a tu estatura para los próximos dos años, que indudablemente serán cruciales, si no también que te ocupes en desarrollar una técnica y estilo que te sea acorde con las condiciones de peso y estatura que vienen por delante.
Yo a tu edad era un mosca con 1.68 de estatura, lo que era ideal, pero a los veinte me tuve que contentar con ser un pluma tirando pa gallo.
Que no todo depende del entrenamiento y dieta, si no también con una cuestión de estructura física, por lo que dudo que seas un welter en tus tiempos de madurez como peleador.