Alguien ha tenido esta lesión. Consejos

[1972]

Bueno ya tengo la RM del hombro derecho. Area de hiperintensidad que afecta a las fibras del tendón del músculo supraespinoso. compatible con una rotura focal de espesor parcial de la superficie del tendón del músculo supraespinoso.

Foco de hiperintensidad en la inserción del glenoides de la porción larga del biceps, sugestivo de pequeña lesión intrasustancia.

imagen lineal en el labrum posterior que afecta desde las 8 a las 11 del eje horario asociado a una lesión quística de hasta 2,4 cm de longitud, compatible con una rotura del labrum con quiste paralabral.

Y eso que sólo tenía molestias al levantar el hombro por encima de la cabeza.

[cyberclon]

Pues tienes el hombro fino, si. Ahora tengo que salir, pero por la noche comentamos alguna cosilla. Que tratamiento propone el trauma? (si aun no has ido me temo que, por el tema del labrum, toca pasar por carpinteria, pero a ver que dice el trauma)

[1972]

hasta el dia 12 no tengo cita. Un amigo fisio me ha dicho lo mismo el lambru es lo complicado, la tendinitis del supra, no tiene tampoco mucha importancia un par de sesiones de EPI y masaje dice que fuera. Pero lo otro depende del trauma.

[juan weider]

http://www.tutraumatologo.com/slap.html

Espero te sirva de algo.

Slds.

[Arturo Gómez]

Yo no sé si es la misma cosa, porque fue en una época que no se trabajaba con ressonâncias, pero los hechos fueron que mi hombro fue a parar casi a las costillas flotantes, por lo que creo que ligamentos no me quedó ninguno (fue en el sudamericano de 1983 de halterofilia)
Y bueno, arranque en sentadilla con peso no puedo hacer más, pero el resto de los movimentos no hay ningún problema, incluso arranque sin inclinarme hacia adelante consigo hacer bien.
Press banca ha dado algunas crisis de dolor pero cada vez menos frecuentes y cada vez menos intensas.
Y lo que hice fue muy simple, musculación de hombro y buena alimentación
Aclaro que durante los primeiros años hice acompañamiento por médico especialista.

[1972]

Arturo, no se todavía si me operan o no, pero sino me opero, podré realizar ejercicios en el gym no?

[cyberclon]

Como apunta Juan Weider, parece una lesion de SLAP, que ademas es compatible con las tendinosis (que no tendinitis) del supra y del biceps, pues pasan por ahi y probablemente la propia lesion de SLAP las ha producido. Esto seguro que te lo confirma/desmiente el trauma. Suponiendo que sea asi, el tratamiento para la tendinosis que propone el fisio seguramente funcione, pero si no se arregla el labrum, volvera a ocurrir.

De entrada, como medica preventiva, nada de press banca, ni inclinado, y nada (ni press, ni pull) por encima de la cabeza. Y por supuesto evita los movimientos explosivos o balisticos con el tren superior.

Muy importante reestablecer el ritmo escapulo-humeral si esta alterado, trabajar los estabilizadores glenohumerales (rotadores) y los fijadores de la escapula. Habla de esto con el fisio, pues es el quien debe trabajar contigo en primera instancia. Y a ver como estan las cadenas musculares que se relacionan con el hombro.

Sobre operarte o no operarte, depende de tus aspiraciones deportivas, si quieres llevar una vida deportiva intensa no te quedara mas remedio que operarte. Yo tengo una lesion de SLAP y no estoy operado, pero logicamente entreno con cautela y hay cosas que no puedo hacer.

Y mucha paciencia

[Arturo Gómez]

Claro que cada caso es diferente, yo resolví no operarme, porque la diferencia entre operado y no operado iban a ser solamente 15 kilos en arranque, si salía bien, y por otro lado meterme en una operación que los médicos no trabajaban bien en aquella época. Y eso para mí en mis coordenadas no vale la pena.

[1972]

Bueno deportivamente hablando y con la edad que tengo 40 años lo único que me preocupa es la practica del kajukembo y Sanda que llevo años y años practicandolo, las pesas como complemento, si hay que cambiar rangos de movimientos o ejercicios se cambian, pero espero que esto no suponga tener que dejar la practica de las artes marciales.

[1972]

Arturo perdona que sea un poco pesado, tu con esa lesión y sin operarte , trabajas los ejercicios normales de pecho, hombros etc...? la diferencia radica en los Kilo. ?

[Arturo Gómez]

La diferencia en mi caso es sólo en arranque clássico: arranque potencia, press militar, envión, sentadillas, sólo tuve dificultades los primeiros meses, más debido a la perdida de función por la inmovilización que a la propia lesión; press banca, que antes de lesionarme no hacía, me costó un poco (los primeiros tempos no llegaba al pecho) pero después llegué incluso a competir sin problema, sólo cada tanto da alguna moléstia al entrenar.
Sólo arranque clásico no consigo porque al inclinarme hacia adelante con los brazos abiertos y el peso encima, el hombro se sale de lugar.

[1972]

Arturo yo la verda que nunca he tenido problemas en el hombro, solo alguna molestia de vez en cuando y ahora me da por hacerme una RM y me sale esto, es verdad que siempre me ha costado levantar kilos en press banca por ejemplo, y notaba como un freno en el hombro, pero nunca note inestabilidad, imaginate la cantidad de luxaciones, agarres etc.. que he hecho en artes marciales, asi qu estoy un poco rallado, y hasta que llegue el 12 de Junio me va a parecer un mundo, siempre que he tenido mas molestia o dolor ha sido contractura, algo de tendinitir, pero esto del labrum, nose , estoy muy perdido.

[Arturo Gómez]

Bueno, lo que yo veo es que cuando hablamos de deporte a nível competência, siempre tenemos riesgos de lesión por movimentos inesperados, pienso que en el caso de artes marciales debe ser así, entonces según sea la lesión un combate podría dar problemas extras, pero el entrenamiento controlado no. De la misma forma que el entrenamiento con pesas, una vez dada de alta la lesión y hecha la rehabilitación, lo que uno espera es que las restricciones sean mínimas.

[1972]

Arturo crees que con este tipo de lesión, una vez recuperado será factible hacer press militar o mejor olvidarlo, podré hacer rutinas de fuerza o tb olvidarlo?

[Arturo Gómez]

No hay como saber exacto, pero si hoy puedes hacer el press sin peso o con peso bajo, supuestamente eso puede ir subiendo gradualmente.
Cuando yo comencé a pressar, el hombro crujía como si arrastrasen piedras, el ejercicio subiendo de a poco y con repeticiones altas, más la buena alimentación me lo fueron recomponiendo.
Claro, con las limitaciones que tiene razonar por analogia. Hay chance de funcionar, pero es necesario primero que el médico o fisioterapeuta verifique que no haya restricciones.
Digamos que en el hombro me funciono así, pero cuando me accidenté la rodilla tuve que operar y el cirujano sólo me dio habilitación plena para deporte al año de operado.