Necesito ayuda urgente :(

[David89]

Muy buenas noches compañeros del foro bueno aqui esta mi pregunta.
Tengo 26 años mido 1,73 y PESO 55kg!! Soy de complexión delgada por parte de mi familia pero yo estoy flaco de mas me cuesta muchísimo trabajo subir de peso la semana entrante voy a comensar de nuevo el gym me pregunto si debo comprarme le ratona y óxido nitrico para acelerar el roceso que me recomiendan la verdad ya estoy desesperado me incómoda estar en traje de baño jaja me gustaría que me dijeran como tomar los dos anteriores suplementos ire al gimnasio alas 6 de la mañana se toman antes o después como le hago!!
De antemano muchas gracias

[Galactos]

No se cuanto crees que comes, pero es muy poco. Muy, muy, muy poco.

No vas a conseguir subir de peso si no cambias eso, por muchas porquerias enlatadas que estes planteandote consumir.

Entrena con cabeza (para gente como tu cada caloria es un tesoro, asi que no es buena idea matarse en el gym y gastar todo lo que comes) y come como una bestia. Una dieta variada que te aporte lo que necesitas. Y si, esto incluye grasas animales y vegetales.

[El Mago]

Yo te recomiendo dos cosas:

El libro ´Dinosaur training´y una ración de torreznos.

[juan weider]

Muy buenas noches compañeros del foro bueno aqui esta mi pregunta.
Tengo 26 años mido 1,73 y PESO 55kg!! Soy de complexión delgada por parte de mi familia pero yo estoy flaco de mas me cuesta muchísimo trabajo subir de peso la semana entrante voy a comensar de nuevo el gym me pregunto si debo comprarme le ratona y óxido nitrico para acelerar el roceso que me recomiendan la verdad ya estoy desesperado me incómoda estar en traje de baño jaja me gustaría que me dijeran como tomar los dos anteriores suplementos ire al gimnasio alas 6 de la mañana se toman antes o después como le hago!!
De antemano muchas gracias

Hay algo que es obvio, si con tu dieta y no pudiendo "comer más" te mantienes en 55 kilos, el problema ya sabemos cual es, falta de calorias. Calorias que si es imposible a traves de solidos, hazlo a traves de liquidos:

2 litros de leche diario aportan 1300 calorias, 9000 a la semana 36000 al mes.
Si para ganar 1 kilo de peso adicional es necesario 9000 calorias, esto daría un total de 4 kilos teniendo en cuenta el + - error conformate con la mitad = 2 kilos al mes, en 5 meses estaras como minimo en 65 kilos.

Quieres batidos de 300 calorias? Al precio que está.

Slds.