DUDA ENTRENAMIENTO

[gelatinaa]

Muy buenas, soy una chica que esta preparando oposiciones y necesito hacer flexiones. Para ello me han mandado hacer máquinas para ganar fuerza pero entro en la duda de siempre: Muchas repeticiones y poco peso o Pocas con mucho

Dejo claro que yendo al gimnasio aprovecho para quitarme esa grasa de más y me gustaría tener fuerza en los brazos sin ganar mucho volumen.

[Arturo Gómez]

cuántas haces y cuantas tendrías que hacer?
cuánto peso estás pensando perder?

[marc200]

Sinceramente, si lo que quieres es hacer flexiones, practica las flexiones. No entiendo lo de hacer máquinas.
Si no puedes hacer ninguna, empieza por ejercicios de progresión hacia las flexiones, como hacer flexiones con las rodillas apoyadas en el suelo o practicar la posición isométrica de flexión.

[Arturo Gómez]

Depende de las coordenadas en que está y a donde quiere llegar.
Lo que dices es algo asi como: "si quieres ser ingeniero, practica muchos problemas de ingeniería". Igual que en la edad media, aprendices y maestros.
Eso está superado: cualquier preparación lleva etapas, el ingeniero tiene um básico de cálculo, física, álgebra lineal, computación, no se mete de pecho al barro a construir circuitos electrónicos

[marc200]

Que yo sepa hacer máquinas no enseña a hacer flexiones y además, viendo que no es un ejercicio extremadamente difícil, puede empezarse perfectamente practicandolo.

Lo que dices es algo asi como: "si quieres ser ingeniero, practica muchos problemas de ingeniería". Igual que en la edad media, aprendices y maestros.
Eso está superado: cualquier preparación lleva etapas, el ingeniero tiene um básico de cálculo, física, álgebra lineal, computación, no se mete de pecho al barro a construir circuitos electrónicos

Por eso puede empezar por la base, hacer ejercicios aproximatorios a las flexiones(la base de álgebra y física a al que tu te refieres, no máquinas que no tiene mucho que ver) para acabar haciendo las flexiones(lo que tu ejemplificas como complicados circuitos electrónicos).

[Adren]

Sinceramente, si lo que quieres es hacer flexiones, practica las flexiones. No entiendo lo de hacer máquinas.
Si no puedes hacer ninguna, empieza por ejercicios de progresión hacia las flexiones, como hacer flexiones con las rodillas apoyadas en el suelo o practicar la posición isométrica de flexión.

+1

Es el camino mas sensato y directo.

[Arturo Gómez]

cuántas haces y cuantas tendrías que hacer?
cuánto peso estás pensando perder?

Información que falta para saber cuál es el camino adecuado.
Además, ni dije que tuviese forzosamente que hacer máquinas ni nada, ella que lo dijo. Yo dije que no es tan simple como ir siempre em lo específico.
Si pregunto que quiero hacer arranque, va a haber gente que va a pensar que el arranque se entrena haciendo sólo arranque.

[gelatinaa]

Son flexiones cerradas, así que suena triste pero solo consigo 1 perfecta, por eso me mandaron ganar fuerza en máquinas de press.
A lo de los kilos no sabría decirte, me interesa bajar volumen de algunas partes y no siempre va ligado a los kilos.

[Arturo Gómez]

y cuántas tendrías que hacer y cuánto tempo dispones para eso?