Remo, pronacion y supinacion

[Berto__]

Hola, mi pregunta es la siguiente. En la realizacion de Remo con barra para dorsales, ¿ cual es la diferencia de trabajo muscular cuando se cambia de agarre?, es decir que diferencias existen entre agarrar con las palmas hacia arriba ( supinacion ), y con las palmas hacia abajo (pronacion ). Gracias

[MAX MUSCLE]

Hola. La ejecución correcta del ejercicio remo con barra es con agarre en pronación; si se realiza en supinación, solicitará mas trabajo auxiliar del biceps, disminuyendo el esfuerzo de la espalda.

Saludos

[BrYaN LLoReNtE]

Y aparte de remo com barra lo podemos hacer con otros agarres,cual es el mas apropiado??

[MAX MUSCLE]

Bueno como escribí antes el agarre adecuado para estimular al máximo los músculos de la espalda es en pronación (palma hacia abajo), en supinación no es recomendado por lo explicado antes, solicitaría mas trabajo de biceps disminuyendo el del dorsal. El agarre debe ser con una separación de ámbas manos al nivel de cada hombro.

Saludos

[BrYaN LLoReNtE]

Me referia a si es mas recomendable hacer el remo con la barra esta de la que hablamos,en la que se colocan las manos de forma horizontal o otros agarres que hay que se sujetan con las manos en vertical,no se si me entiendes,por que creo que me explico mal,no estoy siendo muy grafico

[MAX MUSCLE]

Bueno existen también además del Remo con barra, el remo sentado en máquina con cables, que también es muy efectivo para volúmen, y el remo en vertical con polea al pecho...en general todos los remos, si se realizan con movimientos correctos son muy efectivos, pero si me preguntas un órden de prioridad entre ellos, para mí sería el siguiente:

1) Remo con barra
2) Remo sentado
3) Remo al pecho

Saludos