se puede pasar de esto a esto en un periodo de 3 a 4 meses?

[leodbz]

Yo creo que si pues no hay que aumentar mucha masa muscular

(Avisenme si no se ve la imagen pues es mi primer post o como se diga)

[Arturo Gómez]

Suponiendo que hay uma estructura similar, la diferencia es más músculos y menos grasa.
Como estos procesos tienen memoria, se supone que la foto de arriba es totalmente desentrenado. Si estuviera entrenado, ya todo es más difícil
Claro, alguien que se ponga de firme va a salir de esa condicion inicial hacia la otra, el problema es que muchas veces las personas piensan que "de firme" es:
- 45 minutos semanales de cardio
- flexiones
- dominadas
- abdominales.

Ahí, como dirían en Uruguay, "andá a cagar", no va a dar en nada a no ser una mejora en salud y condición física.

Un entrenamiento en serio tendría que tener básicos y semiolímpicos en progresión de cargas, más algun ejercicio convencional de musculación, además de una alimentación bastante bien programada para hacer el camino todo en el intervalo pedido.

[leodbz]

Eso quiere decir que si o que no

[Auset]

O sea, que en 3/4 meses quieres ser como ese actor? (disculpas si me equivoco)

Yo creo que si pues no hay que aumentar mucha masa muscular

Yo creo que no

[Artemis]

Si el tío ese es un delgaducho con abdominales. Solo tiene que añadir un poco de músculo los dos primeros meses, y luego definir los otros dos poco a poco hasta estar tan desnutrido como el de la foto. Solo es un delgado con abs, si lo hace bien puede acabar incluso mejor.

[JiuJaime]

depende la genetica y la alimentacion, tb lo que haya hecho. Yo le pongo 4 largos.. o 6 cortos...