[spoiler]http://www.upo.es/export/portal/com/bin ... _mat_h.pdf
http://www.felipeisidro.com/articles/vo ... tencia.htm
http://www.400estilos.com/wordpress/?p=853
https://www1.upo.es/cms1/export/sites/u ... 13_014.pdf
http://www.rfea.es/ene/cuadernos/61/1_e ... fuerza.pdf
http://g-se.com/es/salud-y-fitness/blog ... ez-badillo
http://www.munideporte.com/imagenes/doc ... 836C2A.pdf
http://ulises.cepgranada.org/moodle/plu ... download=1
http://www.munideporte.com/imagenes/doc ... dillo2.pdf[/spoiler]
Pues bien, según este gráfico que relacion ala pérdida de velocidad con el nº de repeticiones que se pueden realizar a una intensidad concreta...
Con una carga con la que se puede hacer 9 repeticiones (75%RM), lo óptimo sería hacer entre 2 y 3reps en cada serie.
No me extrañaría que con las intensidades que solemos trabajar los de por aquí, lo óptimo según estas investigaciones, sea hacer como máximo 1 repetición.
Me gustaría saber qué opinan sobre este tema!