Whey protein antes o después del cardio?

[njaq]

Quisiera saber cuando debería tomar mi batido de proteina. Hago mi rutina de pesas, y después hago 20 minutos de cardio. ¿Debo tomar el batido después de las pesas y antes del cardio o ya que termine pesas y cardio?
Ayuda D:

[Arturo Gómez]

cual es el motivo de hacer el cardio?

[bur]

cual es el motivo de tomar batido de proteína?

[njaq]

Quiero ganar un poco de masa muscular

[Arturo Gómez]

Haces cardio para masa muscular?
Estás perdido perdido.