Mi rutina

[BrYaN LLoReNtE]

Tengo una duda sobre mi rutina,sobre si hago lo correcto o no,yo no cambio la rutina de manera radical,no hago una rutina dos meses y luego cambio a otra diferente otros dos,lo que hago es unos dias unos ejercicios y otros otros,ejemplo,una sesion de espalda,trabajo con dominadas y a la siguente con el jalon,un dia de pecho trabajo con barra y otro en maquina o con mancuernas.Esta mejor ir cambiando diariamente digamos o hacerlo de manera radical cada cierto tiempo??

[fer]

Comparto una opinion (ninguna verdad o tablas de la ley al respecto ).

El cambio de rutina es una forma de trabajar en forma diferente a los musculos. Una forma de atacarlos diferentes para sentir (o efectivamente) salir de estancamientos y principalmente de aburrimiento de repetir siempre los mismos ejercicios.

Creo que puede resultar algo genial trabajarlo de esa forma, ya que seria el equivalente a hacer una semana un deporte, y a la semana siguiente otro deporte para complemetar las deficiencias del otro. Aunque yo particularmente, soy partidario de las rutinas "convencionales" para no ir desgastando mucho los ejercicios nuevos (o las combinaciones de ejercicios posibles)

[MAX MUSCLE]

Estoy de acuerdo. Se recomienda variar las rutinas cada 2 meses para evitar la "costumbre" del músculo y para probar otras nuevas en búsqueda de la más efectiva; una vez ésta última se encuentra, no se tiene porq suprimir o variar radicalmente al poco tiempo, sino, como dice Fer, utilizar nuevas combinaciones para eludir la monotonía. Hay ejercicios básicos como el press de banca inclinado, dominadas ó curl c/barra, que dados su comprobados grandes resultados, no se deben cambiar sino aumentar las cargas progresivamente, mientras se complementan con otros nuevos que sí se pueden rotar para atacar los distintos ángulos del músculo.

Saludos.