Objetivos y proyectos. Entrenamiento y "workout"

[Arturo Gómez]

Veo que a veces hay um poco de confusión que acaba siempre cayendo em algunos temas claves:

En general, a no ser que se diga lo contrario, assumimos (foro de musculación y nutrición) que el objetivo aqui es mejorar fuerza y desarrollo muscular.
Claro que es perfectamente válido hacer (como yo mismo lo hago) un entrenamiento com objetivo de fundamentalmente estar saludable, o entrenar para un deporte cualquiera al cual el gimnasio brindará un servicio.
También es perfectamente válido que alguien quiera ser más o menos musculoso y más o menos ágil y más o menos rápido porque sí.

Pero tomemos eso como inicio. Definamos claramente el objetivo, y definamos claramente caules son las restricciones mínimas a cumplir em aquello que no es el objetivo.

Por ejemplo si alguien quiere estar musculoso y com poca grasa, pues es gimnasio y dieta y pronto. Puede ser muy lindo ser luchador o maratonista o halterofilista o gênio de la física cuantica, pero no joder, nada de eso la va a aportar nada. No podemos redefinirle objetivo a nuestro gusto, no confundir com analizar que un objetivo pueda ser contradictorio imposible o inadecuado (por ejemplo un tipo que pesa 60 k tiene barriga y quiere definir abdominales a corto plazo)

[Arturo Gómez]

Y cuando hay un objetivo definido, especialmente si éste es complejo, el proyecto puede ser también bastante confuso.
Si, en un objetivo complejo, como a veces se presenta, de un tipo que quiere mejorar en dominadas, en Sprint y en fuerza pura (por ejemplo transportar outra persona escalera arriba), no se trata de mejorar a ciegas, sino de ver cuanto y en cuanto tempo se quiere mejorar cada variable.

Que la cosa tenga un sentido.

Y vinculado con esto, especialmente tambien influído por inernet, estamos viendo la jerarquización del "workout" como objetivo en sí mismo, las personas meten cantidad de ejercicios sin tener muy claro que es lo que buscan con ellos. Yo entendo que puede ser divertido, pero entonces tener claro que es por diversión y no por motivos técnicos.

[Hetare]

Y vinculado con esto, especialmente tambien influído por inernet, estamos viendo la jerarquización del "workout" como objetivo en sí mismo, las personas meten cantidad de ejercicios sin tener muy claro que es lo que buscan con ellos. Yo entendo que puede ser divertido, pero entonces tener claro que es por diversión y no por motivos técnicos.

lo de "workout" esta muy asociado al crossfit y creo que en general sí tienen claro el objetivo: reducir los tiempos del "wod" aumentar los pesos del mismo, complejizarlos. cada uno es un objetivo válido por si mismo, digo yo.

[Arturo Gómez]

Bueno, eso es verdad, cuando la persona lo hace por crossfit o por um objetivo de resistência, ahí está cierto.
Yo me refiero más al caso de colocar más ejercicios a full pero sin tener claro que se busca con ellos.
Un ejemplo fácil es que por ejemplo 5 series de curl de bicep sobre un entrenamiento ya completo pueden ser
- alguien que tiene uma insuficiência en el bícep
- un luchador de brazo o un culturista que busca un fortalecimento expecial local
- un powerlifter que se protege de lesiones
Pero a veces es un tipo que simplemente hace por hacer. Creo que la mayoria de las veces. El tipo se va contento porque se va cansado, pero no fortaleció ni desarrolló más de lo que ya habria hecho con el entrenamiento tradicional.
Algo asi como que si con X gana Y con 3 X continua ganando Y, pues le parece mucho mejor hacer 3X.