Trabajar hombros, bíceps y triceps con menos peso

[Muscle Fitness]

Saludos. Ayer entrene bíceps y triceps con menos peso de lo habitual para controlar mejor la técnica y el rango de movimiento haciendo 3x12 en cada ejercicio y la verdad que lo sentí bien el trabajo muscular y llegue a sentir los músculos congestionados.

Mi pregunta seria:
si es mejor quitar un poco de peso de lo habitual y en vez de hacer 3x8 hacer 3x12 controlando el rango de moviendo y la técnica en todo el recorrido.
O procurar siempre ir levantando cada vez un poco más de peso?

No quiero caer en lo que muchos caen, en buscar a toda costa levantar cada vez más peso. Olvidando en parte la técnica y el rango de moviento.