Me presento, soy un chico de 19 años, peso 68 kg, mido 1.73, hace ya 4 meses voy al gym y quisiera cambiar de rutina, la que he estado llevando es una de pecho-triceps, espalda-biceps, hombros-antebrazos, piernas.
Pero siempre que hago pecho-triceps cuando termino mi rutina de pecho y empiezo la de triceps ya no tengo fuerza para los triceps, en triceps en polea hago casi nada de peso es que no se, antes podía hacer mas de lo que hacia ahora en triceps en polea pero actualmente mis triceps terminan cansados, algunos de ustedes deben ser veteranos en esto y quizá me puedan ayudar, ya que lo necesito.
Ah y voy al gym 5 veces a la semana, y estoy pensando en comprar proteína, ¿creen que sea buena idea ?
