Consulta rutina

[Squall990]

Hola foreros, soy nuevo acá, quería ver si podían opinar sobre la rutina que me arme, mi objetivo es quemar grasa principalmente, soy endomorfo mido 1,64 y peso 72 kg, tengo musculo pero la poca grasa que tengo no deja verlo y , acá va:

4 rondas, cada ronda tiene:

5 Minutos de salto de soga
20 burpees
20 sentadillas con una pesa de 10 kg
20 sentadillas saltando sin peso
20 flexiones de brazos
20 abdominales bajos (acostado con piernas estiradas mirando al techo)
20 abdominales altos (crunch)
20 abdominales oblicuos (20 de cada costado haciendo crunch)

en total total son 50 minutos de entrenamiento continuo sin descanso

que opinan? es buena para quemar grasa en mi situación?

Gracias

[Dietadelavena]

Bienvenido al foro.

yo sigo bastante las dietas de dietadisociada.info que la verdad que me han servido para bajar peso con buenos entrenamientos.

[jorgeramirez]

Hola foreros, soy nuevo acá, quería ver si podían opinar sobre la rutina que me arme, mi objetivo es quemar grasa principalmente, soy endomorfo mido 1,64 y peso 72 kg, tengo musculo pero la poca grasa que tengo no deja verlo y , acá va:

4 rondas, cada ronda tiene:

5 Minutos de salto de soga
20 burpees
20 sentadillas con una pesa de 10 kg
20 sentadillas saltando sin peso
20 flexiones de brazos
20 abdominales bajos (acostado con piernas estiradas mirando al techo)
20 abdominales altos (crunch)
20 abdominales oblicuos (20 de cada costado haciendo crunch)

en total total son 50 minutos de entrenamiento continuo sin descanso

que opinan? es buena para quemar grasa en mi situación?

Gracias

Deja de hacer tantos abdominales seguidos y mejor intenta a variar un poco el resto del entrenamiento. Mejor yo te recomiendo el sistema que se llama TABATA, es aun mas corto y mas intenso, checalo

aqui algun video de YT:
[video][/video]

[Marta22]

Me parece muy interesante el Tabata, lo he hecho alguna vez en el gym y es muy "atope" acabas cansad@ jejejejej. De todas formas tu rutina tampoco me parece mal... Eso sí, si no eres constante y la sigues, no va a valer para nada...

Un saludo.

[bibi jones]

Yo tampoco haría tantas abdominales. y variaría un poco la rutina diaría. y lo importante sería la dieta también.

un sauludo!

[albertomartino]

Yo llevo apenas 2 meses yendo al gimnasio de mi barrio, y por lo que veo me queda muuucho que aprender de todos vosotros.

A leer se ha dicho!