Son buenos los weight gainer
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JOHAN
Son buenos los weight gainer
hola, quisiera saber si los weight gainer son buenos o no, ya que yo quiero subir de peso y me recomiendan que tome 4 batidos diarios de 294 kcal cada uno, no tomo suplemento de proteina, ¿ deberia de tomarlo de proteinas ? gracias.
Si son buenos para subir volúmen... acompañados por supuesto por una dieta de unas 2000 a 2500 calorias (que sumando los batidos serian unas 2800 a 3300 calorias)...
La manera de tomarlo se recomienda en 2 tomas al dia. 1 toma al desayuno y 1 despues del entrenamiento (para que el musculo se "chupe" todos hidratos y prot)
Mayormente contienen un 65 o 70 % hidratos de carbono
Un 10 o un 15% de proteinas...
Un saludo
La manera de tomarlo se recomienda en 2 tomas al dia. 1 toma al desayuno y 1 despues del entrenamiento (para que el musculo se "chupe" todos hidratos y prot)
Mayormente contienen un 65 o 70 % hidratos de carbono
Un 10 o un 15% de proteinas...
Un saludo