hola yo creo que con 5 comidas ya vas bien pero si quieres hacer una sexta quitale un poquito a las otras 5 siempre que esta razon sea por ansiedad si es por necesidad adelante az 6 pero siempre baja en grasa
Si bajas en grasa son,practicamente no como nada de grasa,pero no se si es por ansiedad o por necesidad,pero necesito irme a la cama con el estomago bien lleno
En esos momentos de hambre "extra" para no desequilibrar nuestra dieta, se puede ingerir proteinas únicamente, por ejemplo antes de dormir. Una lata de atún, algunas claras, algunas tajadas de queso, jamón, acompañados por leche, son buenas opciones.
