Necesito informacion detallada del fallo muscular(Que es,como llegar a el,ect ect)
Gracias
Saludos
Fallo muscular
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fallo muscular
Fallo muscular, como el nombre lo indica, es cuando el musculo deja de funcionar. Hay una diferencia entre hacer cierto ejercicio hasta llegar a nuestro limite de dolor, y otra en llegar hasta que el musculo no responda mas, hay un par de repeticiones mas entre una sensacion y la otra.
La forma de llegar a el, es basicamente haciendo el maximo de repeticiones que podamos con el peso en cuestion, no tiene mucha mas ciencia.
Otra forma de darnos cuenta si estamos llegando al fallo o no, es si llegamos realmente al fallo muscular en una primera serie, y dejando un descanso no muy prolongado para hacer la segunda serie, seria fisicamente imposible repetir la misma cantidad de repeticiones que en la primera serie.
Hay que tener cuidado con ello, por que puede llevar a malas ejecuciones con posibles problemas. Y ni hablar del hecho de estar haciendo ejercicios en los cuales llegar al fallo muscular sin ayuda, sea sinonimo de una locura. Los ejercicios de pecho u hombros que no sean hechos con poleas entrarian aqui, o bien las sentadillas.
Saludos
La forma de llegar a el, es basicamente haciendo el maximo de repeticiones que podamos con el peso en cuestion, no tiene mucha mas ciencia.
Otra forma de darnos cuenta si estamos llegando al fallo o no, es si llegamos realmente al fallo muscular en una primera serie, y dejando un descanso no muy prolongado para hacer la segunda serie, seria fisicamente imposible repetir la misma cantidad de repeticiones que en la primera serie.
Hay que tener cuidado con ello, por que puede llevar a malas ejecuciones con posibles problemas. Y ni hablar del hecho de estar haciendo ejercicios en los cuales llegar al fallo muscular sin ayuda, sea sinonimo de una locura. Los ejercicios de pecho u hombros que no sean hechos con poleas entrarian aqui, o bien las sentadillas.
Saludos