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hola yo bueno, la verdad k no soy tampoco un experto, pero mira, con proteinas d suero d leche, una buena dieta, y monohidrato d creatina yo creo k es suficiente pa ganar masa. vale, k no se avanza tanto sino tomas otras cosas, pero no se, es algo basico y efectivo, a mi me a funcionado bien. por es...

jaja, sta muy bien tu punto d vista harryelsucio, jajaja pero bueno, yo creo k con el coche se liga mas. pero si le sacas partido. piensa k una piva cuando tenga k elegir entre un tio con coche y otro sin coche elegira al dl coche, jaja esto es como el anuncio d la discapacidad k dieron d la once, k...

hola d nuevo mira, si t duele la espalda d forma rara lo mejor es k tengas cuidado. una cosa es k cuando realices ejercicios en el gym pues duela, pero es dolor muscular debido a un gran esfuerzo. y bueno, si al dia siguiente tienes dolor muscular debido a agujetas eso es normal. pero otro tipo d do...

hola mira, segun bajo mi punto d vista, el problema reside en k estas haciendo los ejercicios mal, y k ademas, tienes k star abusando d los pesos.normalmente cuando se tienen dolores al realizar los ejercicios es por no hacerlos d forma adecuada. a lo mejor stas tirando demasiado d la zona lumbar y ...

hola e visto tu post, y no se, no entiendo pork buscas un gym k tenga buenos entrenadores. es cierto k esta bien k te echen una mano, k t corrijan y t den consejos, pero es k tampoco van a hacer mucho mas, ya k no son entrenadores personales. yo t aconsejo k t metas en un gym, y no vayas d chulo ni ...

hola esta bien k preguntes esas dudas, son normales al principio, espero ayudarte con mis respuestas. en principio, al tema d los pesos, pienso k no deberias pensar tanto en el peso k tiene k ser. olvidate d lo k dice tu primo. tu haz d cada ejercicio cuatro series de 8 a 10 repeticiones. el peso k ...

hola t voy a dar mi opinion sobre eso. olvidate d tomarlo. pork aunk t ayude a transportar mas sangre... eso d k ensanche las venas... pa mi k no s sano... no s por nada olvidate d tomar mierdas pa aumentar tu resistencia. simplemente entrena mas y ya sta. en serio, yo en tu lugar no lo tomaria. no ...

hola mira, mi consejo es k t olvides por ahora d la definicion y k empieces a ganar volumen. no se... uf, la verdad k con la diabetes pues deberias tener mucho cuidado, y si eso pues preguntarle a algun dietista o a alguien k sepa dl tema y k t aconseje. pero mira, cuando t digo k ganes volumen, no ...

hola mira, viendo lo k dices, pues lo k pienso es k deberias tomarte el gym asi como dices en serio, pero no con prisas. lo principal pa ganar cuerpo en el gym es trabajar duro en el gym y tratar bien el cuerpo el resto dl dia. recuerda esto, el musculo se gana descansandolo despues d un gran esfuer...

hola mira, lo mas probable es k no markes los abdominales pork tendras grasa acumulada. los hombres tendemos a acumular la grasa en la parte inferior d la barriga, asi k no t asustes por no marcar los abdominales. precisamente esta es la duda mas frecuente d la gente, k no se explica como no consigu...

hola mira, respecto a tu duda... no se, la verdad k no sabria decirte con exactitud lo k deberias hacer, pork no se tu peso, ni tu edad, ni nada, y eso es importante. pero mira, si lo k kieres es mayor recuperacion muscular lo k deberias hacer es comer mas, descansar mas y bueno, separar mejor los g...

hola bueno, yo si tomo creatina, y mira, eso d k engorda... es una tonteria, lo k haces es k ganas mas peso, pero k bueno, es likido retenido en su mayoria. como muy bien dice en el articulo d arriba, la creatina ayuda a la resistencia muscular. la primera fuente d energia rapida k tiene el cuerpo e...

gracias por la ayuda tyler, ya si eso pues probare a ver k tal me va y si es cierto lo k ices del precio, vale como 20 euros mas k l monohidrato d creatina normal, pero bueno, voy a probarlo.
asta otra

por favor, k alguien me responda, max muscle, puro musculo, o hulk, o alguien k sepa, por favor, aconsejadme

hola a todos miren, acudo a vosotros pork no se k hacer ahora. el caso es k yo mido 180 y peso ahora 78 kilos, y bueno, llevo dos semanas con un esgince d tobillo y e bajado dos kilos pork no puedo entrenar bien. y bueno, ahora estoy pensando en volver a tomar creatina cuando empiece otra vez (ya e ...