No entiendo muy bien. Hay que tomar batidos diariamente auenque no se entrene?. A ver yo veo normal que antes y despues del entrenamiento se deban tomar batidos proteicos y con carbos para recuperar con mayor rapidez del entreno, pero durante los dias que no se entrena que sentido tienen estos batidos..... Si se sigue una dieta de 5-6 comidas diarias.. para que el batido.
En caso de tomarlo los carbohidratos deberan de ser de menor indice glucémico no?
Y en que comidas incluir estos batidos...
batidos diarios?
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El aporte proteico debe de ser a diario, y más los dias de reposo, pues el músculo se està recuperando. Si ese aporte es en forma de batido o en forma de comida...ya es decisión tuya. Personalmente creo que es más cómodo el batido, si lo haces tómalo por la mañana al levantarte y a media tarde (los dias de reposo). Los dias que entrenes, si es de proteina solo, tómalo al levantarte y unos 45 min. despues de entrenar y haver comido carbohidratos...eso ya depende de la hora que entrenes y eso.
Saludos
Saludos
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AlbertoTomba
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