batidos diarios?

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AlbertoTomba
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batidos diarios?

Mensaje por AlbertoTomba » 18 Mar 2007 13:03

No entiendo muy bien. Hay que tomar batidos diariamente auenque no se entrene?. A ver yo veo normal que antes y despues del entrenamiento se deban tomar batidos proteicos y con carbos para recuperar con mayor rapidez del entreno, pero durante los dias que no se entrena que sentido tienen estos batidos..... Si se sigue una dieta de 5-6 comidas diarias.. para que el batido.

En caso de tomarlo los carbohidratos deberan de ser de menor indice glucémico no?

Y en que comidas incluir estos batidos...
Sin miedo a que la pendiente aumente, la proxima vez parecerá más suave.

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_nacho_
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Mensaje por _nacho_ » 18 Mar 2007 13:31

El aporte proteico debe de ser a diario, y más los dias de reposo, pues el músculo se està recuperando. Si ese aporte es en forma de batido o en forma de comida...ya es decisión tuya. Personalmente creo que es más cómodo el batido, si lo haces tómalo por la mañana al levantarte y a media tarde (los dias de reposo). Los dias que entrenes, si es de proteina solo, tómalo al levantarte y unos 45 min. despues de entrenar y haver comido carbohidratos...eso ya depende de la hora que entrenes y eso.
Saludos

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AlbertoTomba
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Mensaje por AlbertoTomba » 18 Mar 2007 13:40

Gracias nacho. Lo apunto.
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