glutamina en definicion

[youngbuck88]

Hola!!

Estoy en definición. Actualemte tomo 3 batidos de proteina al dia (al levantarme, post entreno, y al acostarme con frutos secos). Me han aconsejado tomar a la noche glutamina antes de acostarme en vez de este ultimo batido. Que tal lo veis vosotros? es mejor tomar la glutamina o la caseina. Veis bien tomar dos batidos por dia y antes de acostarme 5g de glutamina?

Gracias!!

[MaGner]

Joe lo contestaba antes a otro chaval, no os flipeis con los suples, no vais a ganar casi nada y vais a gastar mucha pasta, yo de noche como mucho me meteria un batido, aunque me parece mucho mejor y más sano, más rico , un buen sandwiche de jamón y queso por ejemplo.

Si estás en definición lo importante es una cosa, calorias ingeridas menor que las calorías consumidas.

Perderás un poco de músculo pero merecerá la pena y estarás mucho mejor.

Es imposible definir 100% limpio sin perder músculo, o al menos que yo sepa.

[karkian]

Glutamina=Placebo.

[youngbuck88]

Glutamina=Placebo.

De verdad?? tu crees??

[MaGner]

Glutamina = Algo que no vas a notar casi.

Come bien y no pierdas pasta, en serio, yo depues de probar creatina, glutamina, nox, y múltiples marcas de protes, hazme caso.
No gastés pasta, gastatela en filetes si quieres, no te hace falta tanto salvo que estés en una competición de élite

[karkian]

De verdad?? tu crees??

Ya esta demostrado en mas de 1 estudio.

[youngbuck88]

De verdad?? tu crees??

Ya esta demostrado en mas de 1 estudio.

Que me recomendarias para impedir la degradacion muscular?

[karkian]

Oxido nitrico y/o creatina...