estiramientos en deporte de contacto

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hola buenas noches en mi gimnasio me comentaron que para deportes de contacto es combeniente realizar cada estiramiento unos 15 seg y hacer 3 o 4 repeticiones de cada estiramiento que opinais vosotros?gracias a todos

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despues de haber hecho pesas press banca etc gracias de todas formas

[efe]

Aquí puedes encontrar mucha información que tal vez te ayude:

http://www.estiramientos.es/index.php?filt=boxeo

http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... 76274.html

http://www.hispagimnasios.com/a_entrena ... entos1.php

http://www.hispagimnasios.com/a_entrena ... entos2.php

http://www.fisioculturismo.es/fisiocult ... r-que.html

Saludos,Efe.