Cito este resumen de un artículo:
ESTUDIADOS 201 PACIENTES
Practicar meditación reduce los problemas cardiacos
La meditación reduce las probabilidades de sufrir un infarto en los pacientes con problemas cardiacos, según un estudio que se publica en el último número de Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes.
14/11/2012 00:00
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La población afroamericana tiene un 50 por ciento más de fallecimientos que entre la población blanca por enfermedad cardiovascular. Sin embargo, los que practican meditación regularmente tienen un 48 por ciento menos de riesgo de sufrir un ictus o un infarto, según el trabajo, desarrollado el Colegio Médico de Wisconsin.
Los investigadores estudiaron durante 5 años a 201 pacientes. A la mitad se le prescribió una dieta saludable y ejercicio, y al resto se le incluyó en un programa de reducción del estrés con la ayuda de meditación.
Los resultados mostraron una reducción de la presión arterial de 5 mmHg, de la mortalidad, de infartos y de ictus en el grupo de meditación. En ambos se obtuvieron cambios positivos en la realización de ejercicio y el consumo de alcohol.
Fuente:http://www.diariomedico.com/2012/11/14/ ... -cardiacos
Pues, nada, todos a practicar Zen, meditación trascendental, yoga o similares.
Beneficios de la meditación
Moderadores: moderador suplente, admin
Re: Beneficios de la meditación
El que quiera vivir más, claroPues, nada, todos a practicar Zen, meditación trascendental, yoga o similares.
Re: Beneficios de la meditación
gran verdad!!!!!!! todos deberíamos tener 15 minutos diarios para vaciar la mente y relajarnos. tendría que ser un derecho universal.
y nos solo por los beneficios físicos si no por los psicologicos cuaantas depresiones, y fobias nos ahorra riamos si pudieramos ser capaces de desconectar 15 minutos al día
saludos
y nos solo por los beneficios físicos si no por los psicologicos cuaantas depresiones, y fobias nos ahorra riamos si pudieramos ser capaces de desconectar 15 minutos al día
saludos
Re: Beneficios de la meditación
Siempre me he preguntado muchas cosas sobre la meditación. ¿Alguna ayuda para meditar efectivamente?: Posiciones, respiración, etc. Y que esté enfocado principalmente para los que practicamos artes marciales, deportes de contacto, etc. Es que es uno de los grandes temas que pocas veces he visto tocar y creo que sería muy bueno aplicar la meditación en dichas artes.
Saludos.
Saludos.