cyberclon escribió: Y sin embargo una musculatura correctamente activada, aun estando ya trabajada, es mas efectiva a la hora de perfeccionar los gestos deportivos.
Si se trata de aprendizaje tecnico (aprender o corregir patrones motrices), primero tecnica y despues fisico, si se trata de perfeccionamiento tecnico (aumentar velocidad, potencia, efectividad, etc de los gestos tecnicos), primero fisico y despues tecnica.
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Yo separaría un poco todo.
Pero....si en el caso más extremo, de que no se puede separar,de que hay que hacer una cosa por encima de la otra y de que se han alineado todos los planetas para que se tenga que entrenar todo en el mismo día, yo haría primero las pesas.
Si tienes que pasar las pesas al final, yo no me podría a trabajar con cargas pesadas.
Sajite escribió:Yo no estoy de acuerdo
para mi depende de loq ue sea más importante
si lo importante es el judo el entrenamiento técnico siempre antes
dese mi experiencia personal: si muscularmente tienes un músculo o grupo muscular fatigado y otro fresco esto afectará a tu coordinación y a la forma en la que actúa la memoria muscular.
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Otra opción hacer un buen calentamiento antes del judo y dejar el especifico de pesas para los dias que no tengas judo, desde mi punto de vista seria lo ideal, otra cosa es que se pueda hacer.
Bueno. He de decir que tras la clase "normalita" de judo de ayer he decidido dejar el entrenamiento para los martes y los jueves para después de las clase de JJ. Simplemente tras dos horas de judo el cuerpo me pedia sofa aunque algun compañero me ha comentado que tras las clases a partir de enero se quedan para hacer fisico, pero no pesas en si.
Hoy me duelen y tengo agujetas en musculos que ni sabia que existian cunado hacia karate.
¿ Hacer Judo los días que no se hagan pesas ? ¿Pero no es mejor dejar algún día en medio donde no se haga nada o se haga algo muy suave ? Creo recordar que era eso lo que aconsejábais
Para sacar el máximo partido del entrenamiento de musculación. Recuerdo haber leído en este foro que para ello el SNC necesitaba descansar no solo de las pesas, sino también de otros esfuerzos intensos. Creo haber entendido que si hacemos un día pesas, al siguiente día un deporte intenso ( como clases de deportes de combate ) y al siguiente otra vez pesas, a este tercer día se llegaría demasiado cansado como para poder progresar bien en ellas.
Sabre escribió:Para sacar el máximo partido del entrenamiento de musculación. Recuerdo haber leído en este foro que para ello el SNC necesitaba descansar no solo de las pesas, sino también de otros esfuerzos intensos. Creo haber entendido que si hacemos un día pesas, al siguiente día un deporte intenso ( como clases de deportes de combate ) y al siguiente otra vez pesas, a este tercer día se llegaría demasiado cansado como para poder progresar bien en ellas.
Pues si, logicamente el progreso es mas delicado si mezclamos la rutina con cualquier deporte. Pero el progreso en ese deporte tambien se vuelve mucho mas delicado si descansamos esas 48h (por tiempo fisico de entrenamiento). No se puede estar a todo, a uno de los dos lo vas a perjudicar. Por eso pregunto para que es lo mejor, para unas cosas si, para otras no.
