Hola! Me llamo Aurora, soy argentina, tengo 21 años, peso 63 kg y vivo en Madrid desde hace poco. Estoy buscando a alguien que imparta clases de CrossFit por el centro, preferiblemente al aire libre. Soy novata en eso y mi objetivo principal es perder peso y tonificarme, pero de forma segura, sin lesionarme. ¿Alguien o imparte clases o puede recomendarme a alguien que lo haga con experiencia en entrenamiento para principiantes?
Gracias de antemano.
Iniciarme en el CrossFit
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Re: Iniciarme en el CrossFit
Si tienes miedo a lesionarte has elegido la disciplina equivocada.
Re: Iniciarme en el CrossFit
Hola Aurora, bienvenida al foro. El CrossFit para principiantes es perfectamente viable si encuentras un buen box con coaches que adapten la intensidad a tu nivel, que es exactamente lo que deberías buscar.
Para Madrid centro, lo ideal es visitar varios boxes y preguntar si ofrecen clases de "CrossFit para principiantes" o un programa de "fundamentos" (suelen ser 4-8 sesiones de introducción antes de las clases normales). Eso te va a proteger de lesiones porque aprendes la técnica de los movimientos básicos antes de añadir carga o velocidad.
Sobre el objetivo de tonificarte y perder peso: el CrossFit es muy efectivo para eso porque combina trabajo cardiovascular con fuerza. Con constancia y buena alimentación los resultados son bastante rápidos en los primeros meses.
Lo que sí te recomendaría es no compararte con los demás en clase al principio, cada uno lleva su propio ritmo, y los coaches de un buen box lo saben gestionar bien. Suerte!
Para Madrid centro, lo ideal es visitar varios boxes y preguntar si ofrecen clases de "CrossFit para principiantes" o un programa de "fundamentos" (suelen ser 4-8 sesiones de introducción antes de las clases normales). Eso te va a proteger de lesiones porque aprendes la técnica de los movimientos básicos antes de añadir carga o velocidad.
Sobre el objetivo de tonificarte y perder peso: el CrossFit es muy efectivo para eso porque combina trabajo cardiovascular con fuerza. Con constancia y buena alimentación los resultados son bastante rápidos en los primeros meses.
Lo que sí te recomendaría es no compararte con los demás en clase al principio, cada uno lleva su propio ritmo, y los coaches de un buen box lo saben gestionar bien. Suerte!
Re: Iniciarme en el CrossFit
El Crossfit no es lesivo. La manera como lo entrenes puede ser lesivo.
Se puede empezar a cualquier edad, con objetivos claros y progresiones adecuadas. A eso, ayuda un buen instructor.
Suele haber clases de iniciaición para conocer los fundamentos de los movimientos y eso suele ayudar bastante.
Se puede empezar a cualquier edad, con objetivos claros y progresiones adecuadas. A eso, ayuda un buen instructor.
Suele haber clases de iniciaición para conocer los fundamentos de los movimientos y eso suele ayudar bastante.
Re: Iniciarme en el CrossFit
El crossfit es un invento del diablo.
Re: Iniciarme en el CrossFit
Hola Aurora,té recomiendo que si no quieres lesionarté y ahorrarte dinerito,té inscribas al canal de youtube "Robertas gym en espanyol"
Té aseguro que siendo constante y corrigendo la alimentacion, podràs perder peso.
Saludos y animo.
Té aseguro que siendo constante y corrigendo la alimentacion, podràs perder peso.
Saludos y animo.