fuerza piernas y potencia golpe
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Kyuzo
fuerza piernas y potencia golpe
algun me podria recomendar algun tipo de ejercicio para obtener fuerza explosiva en las piernas(salto) y yna rutina para fuerza de brazos para un golpe
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Invitado
Yo no soy ningún experto en musculación pero he aquí mi opinión:
Para saltos lo mejor (en mi opinión claro) es desarrollar los gemelos, pues creo que te refieres a aplicaciones marciales, y es mejor en ese caso el salto sin tener que doblar demasiado las rodillas para que sea más rápido y se vea menos.
Para los golpes de brazo: Tríceps y pecho mayoritariamente, hombros y dorsales son también importantes; con repeticiones rápidas al estirar el brazo (tríceps) y más lento al recogerlo, con unas 15 repeticiones y unas 4 veces, no pongas mucho peso pero que acabes cansado sino no vale.
Bueno espero que te sirva de guía.
Para saltos lo mejor (en mi opinión claro) es desarrollar los gemelos, pues creo que te refieres a aplicaciones marciales, y es mejor en ese caso el salto sin tener que doblar demasiado las rodillas para que sea más rápido y se vea menos.
Para los golpes de brazo: Tríceps y pecho mayoritariamente, hombros y dorsales son también importantes; con repeticiones rápidas al estirar el brazo (tríceps) y más lento al recogerlo, con unas 15 repeticiones y unas 4 veces, no pongas mucho peso pero que acabes cansado sino no vale.
Bueno espero que te sirva de guía.