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Hola gente, me llamo Pedro tengo 18 años ,mido 1,80m y peso 65kg soy ectomorfo queria saber si esta bien la rutina de hipertrofia que me ha dado mi instructor LUNES Biceps Curl en banco Scott con mancuernas 10 reps Press banca 10 reps Biceps en W con barra 12 reps y 8 reps (Repito el proceso hasta q...

Estoy por empezar crossfit y tengo una escoliosis leve pero que requirio tratamiento en su momento (a los 13 años, tengo 17)

La desviacion la tengo en el medio de la espalda ,no se como se llama esa parte de la columna y tambien tengo cervical

Creo que estoy entre 10 y 20 grados

razonalo al revés: 1) si puedes hacer sentadillas y peso muerto 2 veces a la semana, manteniendo una tendência progressiva en los kilos, entonces puedes agregar, gradualmente 2) a partir de ahí, hay que ver el objetivo, si es fútbol, el crossfit lo puedes agregar en tanto no te joda el fútbol, y si...

y que opinas de las otras preguntas sobre el esfuerzo en edad de crecimiento

hola que tal , Hara casi 3 meses que empece entrenamiento en el gimnasio, trabajo todas las zonas del cuerpo con una dieta hiperproteica la cual me ha hecho subir 4,5kg de puro musculo segun mi deportologa que esta mas buena que comer pollo con la mano voy bastante bien , se me marcaron los abdomina...