Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Nadie me puede comentar aunque sea el sistema típico de entrenamiento? estoy algo perdido.

Salu2.

Hola, he pensado en apuntarme a clases de kick boxing en el gimnasio KO Verdum, ya que es el único que me va bien de horarios, y me gustaría que me comentaseis que tal es y si es buena opción para empezar desde 0, tengo 20 años y me gustaría ganar fondo y elasticidad y considero el kick boxing una b...

Quiero apuntarme al gimnasio el mes que viene solo quiero saber si esta tabla es válida durante estas 3 semanas que faltan.

Hago ejercicio en casa utilizando 2 mancuernas :roll: y la rutina que me he diseñado es la siguiente... darme opiniones posibles mejoras.. etc! Lunes (Pecho): Press de banca con mancuernas Aperturas planas Pullover Flexiones Martes (Hombros): Press sentado Elevaciones laterales Elevaciones frontales...

Estuve unos 8 meses en el gimnasio así que se como realizar los ejercicios pero me da mucha perrería ir... piernas la verdad que me da igual, quiero tonificar pectorales, brazos, dorsales y abdominales.

Puedo hacer pecho... me he montado una especie de banco (no puedo inclinarlo ni nada.. pero bueno pecho puedo hacer)

Hola a todos, soy nuevo en el foro asi que saludosss!! ejeje :wink: Mido 1'88m y peso unos 77 kg aprox. estoy hecho un tirillas!! hace cosa de un mes he comenzado un entrenamiento en casa pero me he dado cuenta de que es una porquería de rutina, ¿la razón? trabajo más de un grupo muscular por día, p...