Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Maximo contestación muy sensata si señor :wink: No tengo nada que decir ya lo has dicho todo tu... Pensamos mucho en este deporte en el doping y luego tenemos escenas cada dos por tres que te ponen los pelos de punta en el futbol. Por que tanta muerte subita en esos deportes.....hay keda eso Un salu...

Bueno amigos na mas llegado del Gym tomandome mi batidito de protes digo lo ke me ha parecido la rutina HIT jejjeje vamos a empezar: Bueno como hoy tocaba pecho, hombro y triceps pues he calentao bien todos los musculos antes de darle a la banca jejeje, las primeras repeticiones de press de banca bu...

Yo ke tu tio probaria todas y en la que mas resultados tengas mantente con esa y no cambies hasta que el tema se paralice y no obtengas mas ganancias.

Yo me voy al Gym que me toca empezar rutina Hit jejeje ya os contare por el foro que tal me va

Saludos!!!!!!!!!!!!!

Gracias MAX lo apunto eso que me has dicho. Muchas gracias por la ayuda ya iremos comentando todas las novedades ke me surjan

Gracias de nuevo!!!!!!!

Bueno pues yo llevo 4 meses con entrenamiento Weider y la verdad me he artao asi que me he confeccionao una rutina de HIT para que me la hecheis un vistazo a ver como esta :wink: A ver si os gusta: Rutina HIT Cadencia estimada 2-1-3 Dìa 1: Pecho, hombro y triceps Press de banca 1 x fallo Press Incli...

Muy buenas. Pues yo soy el timido jajaja que lo tiene de vainilla, resultados no te los puedo decir porke yo lo junto con las protes despues de entrenar y los dias de diario me lo meto como merienda junto a unas galletillas y demas. Lo que te puedo decir es que no seas tal loco para seguir las indic...

las fotos de arriba parecen el lugar de entrenamiento de Rocky preparandose pa luchar contra en Ivan Drago jajajajaja muy buenas fotos Hulk .

Saludos!!!!!!!!

Ya te he expecificado antes que para que el cuerpo no se acostumbre solo utilizo creatina durante 6 semanas y luego descanso otras 6 o mas. """"Respecto a la forma de como la tomo es la clasica las tomas duran 6 semanas y dejo otras 6 de descanso incluso mas."""&qu...

A ver igual me he explicao mal. Claro que respeto los descansos solo entreno 3 dias a la semana yo solo digo que con la toma de 10 gr he aumentado en fuerza en el gimnasio ahora puedo tirar lo que antes no podia tirar no es ke haya pasao de tirar 70 kilos a 100 pero me aumentao 3 o 4 repeticiones ma...

Pues yo prefiero mis Smart con yogur de fresa ummm la mezcla es la siguiente:

Llenas el cuenco enterito de los Smart y le hechas dos yogures de sabores de fresa ummm una delicia

De los ke tu dices pues hombre yo prefiero los special k

Enga un Saludo!!!

Yo que tu iria al medico cuanto antes a que te miren bien eso. Pueden ser muchas cosas desde un simple soplo en el corazón hasta que tengas los pulmones comidos por la maria .

Asi que no esperes mas y vete al medico.

Saludos!!!!!!!!!

El mega mass es un clasico pero muy antiguo y desfasado, ahora mismo hay gainers de mejor calidad que el que mencionas. Yo te recomiendo marcas como Dymatize , Muscletech y Twinlab. Yo solo he probao el gainer de Muscletech y la verdad que esta bastante bien los demas las conozco por gente que los u...

Yo la verdad que para la creatina no hago la fase de carga pero tomo diario 10 gr en dos tomas. Cuando empece era con 5 gr aumente en fuerza como un 40% pero no recuperaba como esperaba aumente la dosis a 10 gr diarios todos los dias y la verdad he aumentado muchisimo mas que con 5 gr y lo mejor de ...

Yo que tu la avena si te gusta la dejaba pal desayuno y en las otras horas meter otros alimentos, no es bueno comer durante el dia siempre lo mismo, mezcla cosas... frutos secos tienen muchos carbos, miel con frutos secos tambien seria buena opcion y lo que tambien es muy importante comer fruta. Con...

Bueno vamos a ya te pongo lo que yo comeria: El desayuno esta bien pero yo le metia unas tostadas con mermelada, aceite de oliva, matequilla te lo dejo a tu elección. Si tienes problemas con la avena la puedes sustituir por unos cereales. El almuerzo: bien bocata de pavo, llevate unas pasas unos puñ...