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vale, asi que me recomiendas hacer press con mancuernas ok, tmb habia pensado en hacer en la maquina de pectoral (no se como se llama mis amigos y yo la llamamos asi "maquina de hacer pectoral" xD es la que se cierran los brazos que estas sentado supongo que sabreis cual os digo, es la tip...

hola pues a ver, tengo el pecho izquierdo un poco mas pequeño y con menos forma que el derecho y la cosa es que no se que ejercico hacer para que se igualen, a ver si alguien me echa una manilla para que me recomiendo un ejercicio, gracias!!

hola! pues yo llevo 8 meses en el gimnasio y bueno sigo una dieta mas o menos, y estaba pensando en tomar algun tipo de suplemento pero no se bien que hacer. haber si me ayudais un poquillo si quereis os digo lo que como de dieta y a ver si asi consigo subir un poco de peso que no hay forma!! :bad-w...

hola pues queria que me dieses consejos y ejercicios para hacer en casa ya que me voy de vacaciones 3 semanitas :D y no se que hacer porque no quiero perder lo poco que he ganado, alli no tengo mancuernas pero piedras todas las que querais y mas xD bueno pues nada con esto y un bizcocho hasta mañna ...

buenas pues muchas de las dudas que he tenido las he solucionado mirando los post : ). por eso me he hecho una rutina para crecer que creo q esta correcta a ver q os parece, seguro q la utiliza mas gente LUNES: pecho + biceps MIERCOLES: espalda + triceps VIERNES: piernas + hombros ahora algo parecid...

buenas pues llevo 4 meses iendo al gimnasio mas o menosy quiero ganar un poco de masa muscular, bueno pues mi pregunta es que tendria q comer por la mañana, por la tarde para merendar y antes y despues de ir al gimnasio. Para el medio dia y la noche no pregunto porque me hace la cena mi madre y dice...