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Hola, estoy buscando un libro para aprender cosas sobre el fitness en su conjunto: tipos de cuerpos, qué ejercicios realizar para cada fin, cosas a tener en cuenta de la dieta... vamos, no sé, un poco de todo y que sea fiable.
Alguien me puede recomendar alguno? Gracias!

Muchas gracias por vuestras respuestas.
Tengo una pequeña duda. Lo de la cinta para qué sirve? El reloj solo no te mide las pulsaciones?
Gracias de nuevo!

Hola a todos! Queria pedir consejo sobre estos aparatos. He estado mirando para agenciarme uno, que sea económico y que te diga las calorías y las grasas quemadas durante el ejercicio, además de la zona de entrenamiento en la que te encuentras. En ebay e podido encontrar dos modelos baratos: - Sigma...

En primer lugar, gracias a todos los que estais contestando. Guerrero uru kai, tienes razón. Eso es lo que quiero, que cada uno me aconseje según la experiencia. Lo de salir corriendo y todo eso ya lo sé, y me refiero a la situación en la que no tienes salida. Ahora voy a contestar a mi caso, según ...

Oye, que lo que estoy preguntando es en serio, nada de coñas. Ya se que no hay nada que se aprenda en dos días. Sólo quiero alguna base para no estar indefenso, aprender a reaccionar ante las situaciones. Y por supuesto que intento evitar esas situaciones, pero ya digo que en la zona en la que vivo....

Hola a todos! Vereis, debido a que donde vivo es bastante normal que te atraquen por la calle y eso, me gustaría aprender alguna arte marcial con el fin, y sólo con el fin, de defenderme en caso de agresión. Qué arte es la que más se ajustaría en cuanto a efectividad/tiempo de aprendizaje? Ahora mis...

Hacen algo este tipo de cosas?
- Fajas para sudar.
- Sauna.
- Sacarina en vez de azúcar.
En cuanto a hacer algo me refiero a si sirve de algo el utilizarlo o no, como por ejemplo quemar más grasas o no ganar tantas en el caso de la sacarina.
Gracias!

Con proteína en suero os referís a leche en polvo?
Perdón por mi ignorancia.

Okis. Pos muchas gracias. Ahora empezaré con esa rutina.
El post del de sin pesas ya lo había visto. Tengo pensado hacerlo de vez en cuando también, intercalándolo con el otro.
Ya contaré.

Gracias por contestar. Pues conseguí bastante buen resultado, pero claro, teniendo en cuenta cómo estaba antes. Entonces llegó un momento en el que por más que hacía, ya no conseguía ni crecer ni que se me marcaran los músculos, además de acabar hecho polvo. Fue entonces cuando ya empecé a notar que...

Hombre, todo lo bien está bien.
Lo quiero redondeado y con un pelín de pico para que, como dices tú, se note más, pero no exagerado.

Jeje , okis. Pero si van en botella, como las cocino?

Bueno, os comentaré mi caso. Hasta los 15 años yo había estado rechonchete, pero luego pegué el cambio, y a los 16 empecé a dejar de comer bastante y a hacer pesas (mancuernas) y salir a correr. También estuve en natación. Yo era de los de entrenar toda una tarde, aparte de haberme pasado el día jug...

He estado utilizando la búsqueda del foro para informarme sobre los batidos, pero por más que leo, siempre me quedan dudas. Por ejemplo, decís que tomarlas crudas es malo. Yo lo que hago es comprarme la botellita esa de claras de huevo y las añado tal cual junto un plátano y leche para hacer un bati...

Lo del aceite sí es verdad, al igual que depende desde donde te esté dando el foco de luz. Si veis a algún ciclado o culturista, siempre que van a exhibiciones van brillantes (por el aceite) y los focos de luz les suelen dar también de forma que les marquen más, porque si les veis de normal, claro q...