Hola apenas llevo 6 meses en un gimnasio y no soy ningun experto en esto de la musculacion pero ahora mismo estoy realizando una rutina que me esta dando buenos resultados y me gustaria que me comentarasi que os parece:
-Consiste en hacer dos ejercicios de cada musculo cada dia 3 series y 8 repeticiones (importante coger el peso que tan solo te deje hacer 8 repeticiones), es decir dos ejerciocios de pecho, dos de espalda, dos de hombre, dos de biceps y dos de triceps. Esto lo hago lunes miercoles y viernes. es duro por quee n un dia terminas realizando unas 30 o 33 series pero parece que me esta iendo bien y me encunetro fuerte a ver ke pensais me interesa vuestra opinion un saludo a todos
Si algo funciona...no lo toques. Eso sí, como dice lla, ¿y las piernas? ¿no las trabajas?.
De todos modos, con 6 meses de entreno si tu objetivo es el aumento de masa muscular, quizás deberías ir pensando en una rutina dividida.
bueno si las piernas si las trabajo pero se me olvido ponerlas pero vamos me refiero mas a el sistema de trabajo en si quizas si sea demasiado 3 veces a las semana pero... si solo hace dos ejercicios 3 repeticiones con un dia descanso entre medias ¿no estara ok?
Ten en cuenta que el músculo crece cuando está descansando, y para que crezca hay que "forzarlo" y congestionarlo. Si los resultados que consigues son buenos pues sigue, pero lo normal trabajando 3 días a la semana es trabajar 2 músculos cada día pero más de 2 ejercicios (para unos 3, para otros 4)
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pero vamos me refiero mas a el sistema de trabajo en si quizas si sea demasiado 3 veces a las semana pero... si solo hace dos ejercicios 3 repeticiones con un dia descanso entre medias ¿no estara ok?