Musculacion para lucha libre
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Musculacion para lucha libre
Hola foreros, alguien de vosotros pracica la lucha libre, greco y entrene musculación?Si es así me gustaría que me comentarais vuestra rutina de musculación. Días a la semana etc.Se que no es el foro adecuado, pero se da que en el de musculación me encuentro con lo contrario.No practican la lucha.Un saludo a todos-
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GrecoRomanWR
- Forero Nuevo
- Mensajes: 17
- Registrado: 07 Ene 2004 00:58
saludos
yo hago circuitos con pesa de 20 kg.maximas repeticiones en un intervalo de tiempo determinado (depende de como estes de forma) emulando las diferentes levantadas tecnicas (grecoromana) o flexiones de pierna con dicho disco cogido con un agarre de lucha ( es dificil de explicar si no es en persona, la verdad).
tambien se pueden hacer con la maquina de dorsales o triceps, entrenamiento para los diferentes jalones de libre y greco ( a modo Goma de judoca tradicional, pero en vez de tirar a modo normal, tiras como si estuvieras "jalonando a alguien , explosivamente)
tambien para coger velocidad y resistencia muscular en los souples, puedes emular ciertos movimientos con un balon medicinal pesado...
a parte de todo esto, pues combinando con las pesas de todo el mundo , en fin pero nada como entrenar con otra persona no?
un saludo y espero haberte ayudado
yo hago circuitos con pesa de 20 kg.maximas repeticiones en un intervalo de tiempo determinado (depende de como estes de forma) emulando las diferentes levantadas tecnicas (grecoromana) o flexiones de pierna con dicho disco cogido con un agarre de lucha ( es dificil de explicar si no es en persona, la verdad).
tambien se pueden hacer con la maquina de dorsales o triceps, entrenamiento para los diferentes jalones de libre y greco ( a modo Goma de judoca tradicional, pero en vez de tirar a modo normal, tiras como si estuvieras "jalonando a alguien , explosivamente)
tambien para coger velocidad y resistencia muscular en los souples, puedes emular ciertos movimientos con un balon medicinal pesado...
a parte de todo esto, pues combinando con las pesas de todo el mundo , en fin pero nada como entrenar con otra persona no?
un saludo y espero haberte ayudado
