Hola foreros:
me gustaria saver si alguien de por aqui toma zinc y si es asi me gustaria saver cual es el mejor momento del dia para tomarlo eh comprado un bote pequeñoi de 50 pastillas cada pastilla contiene 50mg, en que momento seria mejor tomarla es mejor tomar 25 mg al medio dia y otros 25 mg antes de dormir? espero vuestras respuestas gracias y un saludo¡¡¡
cuando tomar el aminoacido yamado zinc
Moderadores: moderador suplente, admin
-
muscle gaim
- Forero Activo
- Mensajes: 242
- Registrado: 01 Jun 2004 03:20
Yo no sabria decir que momento del dia es mejor para tomar zinc. Lo que si te puedo decir es que conviene que no lo mezcles con otros minerales (el zinc es un mineral, no un aminoacido), especialmente con el calcio, ya que compiten entre si por la absorcion.
Tambien conviene que no lo mezcles con friba alimentaria, que inhibe su absorcion.
Tambien conviene que no lo mezcles con friba alimentaria, que inhibe su absorcion.
?-
muscle gaim
- Forero Activo
- Mensajes: 242
- Registrado: 01 Jun 2004 03:20
Aqui te dejo un articulo que te dice para todo lo que sirve, y como tu bien dices todos empezamos sin saver muxo poco a poco se adquiere mas conocimiento. un saludo¡
:Enfoque: Zinc
Consecuencias de la carencia
La carencia de zinc en los niños desnutridos contribuye a los problemas del crecimiento y a la susceptibilidad a las infecciones. La carencia de zinc también parece estar conectada a las complicaciones en el parto.
Quiénes la padecen
No hay datos sobre la prevalencia de la carencia de zinc, ya que no existe un método seguro de determinar la presencia del zinc a nivel demográfico. Sin embargo, es probable que la carencia de zinc sea un problema de salud pública en las zonas donde prevalece una desnutrición global: así se reconoce en la actualidad en muchos países.
Para qué sirve el zinc
El zinc fomenta el crecimiento y desarrollo normales. Forma parte de la estructura molecular de, por lo menos, 80 enzimas conocidas que ayudan a los glóbulos rojos a trasladar el dióxido de carbono de los tejidos a los pulmones. El zinc ayuda también a mantener la eficacia del sistema inmunológico. La carencia grave de zinc provoca retrasos en el crecimiento, diarrea, lesiones en la piel, falta de apetito, pérdida de pelo y, en los varones, un desarrollo sexual lento. Se ha probado ya que el zinc tiene efectos terapéuticos en casos de diarrea.
Fuentes
La lecha materna tiene pequeñas cantidades de zinc que son fáciles de absorber. Otras fuentes son los cereales integrales, las legumbres, la carne, el pollo y el pescado. Las hortalizas y las frutas contienen poco zinc, pero cuando se comen con los cereales es posible que faciliten la absorción del zinc de estos últimos.
:Enfoque: Zinc
Consecuencias de la carencia
La carencia de zinc en los niños desnutridos contribuye a los problemas del crecimiento y a la susceptibilidad a las infecciones. La carencia de zinc también parece estar conectada a las complicaciones en el parto.
Quiénes la padecen
No hay datos sobre la prevalencia de la carencia de zinc, ya que no existe un método seguro de determinar la presencia del zinc a nivel demográfico. Sin embargo, es probable que la carencia de zinc sea un problema de salud pública en las zonas donde prevalece una desnutrición global: así se reconoce en la actualidad en muchos países.
Para qué sirve el zinc
El zinc fomenta el crecimiento y desarrollo normales. Forma parte de la estructura molecular de, por lo menos, 80 enzimas conocidas que ayudan a los glóbulos rojos a trasladar el dióxido de carbono de los tejidos a los pulmones. El zinc ayuda también a mantener la eficacia del sistema inmunológico. La carencia grave de zinc provoca retrasos en el crecimiento, diarrea, lesiones en la piel, falta de apetito, pérdida de pelo y, en los varones, un desarrollo sexual lento. Se ha probado ya que el zinc tiene efectos terapéuticos en casos de diarrea.
Fuentes
La lecha materna tiene pequeñas cantidades de zinc que son fáciles de absorber. Otras fuentes son los cereales integrales, las legumbres, la carne, el pollo y el pescado. Las hortalizas y las frutas contienen poco zinc, pero cuando se comen con los cereales es posible que faciliten la absorción del zinc de estos últimos.
-
SoldadoUniversal
- Forero Avanzado
- Mensajes: 507
- Registrado: 22 Oct 2004 20:58
- Ubicación: El Puerto de Santa María (Cádiz)
-
larguijuelo
- Forero Activo
- Mensajes: 210
- Registrado: 01 May 2004 13:55
- Ubicación: puerto de santa maria cadiz españa
el zinc, x lo que e oido estimula la produccion de testosterona. cualkier chaval como yo que tome zinc me da ke la va a salir un nabo que van a parecer 6. de todos modos para producir testosterona el zinc no es lo unico que hace falta, x lo que oi el zinc era uno de los muchos "engranajes" que hacian falta
-
muscle gaim
- Forero Activo
- Mensajes: 242
- Registrado: 01 Jun 2004 03:20
El zinc lo puedes comprar en cualquier herboristeria, pero debeis tener cuidado con las cantidades que ingeris a diario. Daros cuenta que no solo lo sacais del multivitaminico sino de otros alimentos. Con las vitaminas liposolubles y los minerales hay que tener cuidado con los excesos pq pueden ser muy perjudiciales 