mi pregunta es q si es weno ir a entrenar cuatro dias a la semana o incluso 5 pero sin repetir los musculos me explico:
lunes : pecho
martes: hombro
miercoles: espalda
jueves: algo de aerobicos
viernes: biceps y triceps
algun jueves en vez de acer aerobicos lo del viernes y el viernes repetir con pecho eso no se si esta mu bien... pero logo l siguiente lunes empiezo con ombro pa dejar descansar pecho un poco, q os parece darme opiniones y consejos lo agradecere.
pierna de momento no ago en cuento llege mayo empiezo a acer pero weno eso no viene al caso.
saludos a todos
rutina 4 dias...
Moderadores: moderador suplente, admin
Yo dejaria dis completos de descanso de por medio, quieras que no, todos los grupos musculares tienen que ver unos con otros, no puedes pensar que porque ayer hiciste pecho y hoy hombro, el pecho descansa, no, no descansa, y encima el hombro aun no lo has recuperado del dia anterior, por lo que el entreno pierde calidad, y asi con todos.
Si entrenas todos los dias seguidos, no vas a darle tiempo al cuerpo a recomponerse, ya que todos los dias sufre un ataque, da igual la zona.
Te pongo un ejemplo:
Tienes una habitacion con sus 4 paredes y el techo, cada pared es un grupo muscular, si tu vienes hoy y me haces un agujero en una, yo mañana me pongo a reacerla algo mas consistente, pero si mañana me haces una agujero en otra, no podre reacer la de ayer porque ya me has jodido otra, y asi se me iran acumulando paredes, y como no me des tiempo a reacerlas a tomar por c... habitacion.
Bueno, es un ejemplo simple, pero para tener una pequeña vision del tema podria servir no?
Pos eso pienso, aiosssss
Si entrenas todos los dias seguidos, no vas a darle tiempo al cuerpo a recomponerse, ya que todos los dias sufre un ataque, da igual la zona.
Te pongo un ejemplo:
Tienes una habitacion con sus 4 paredes y el techo, cada pared es un grupo muscular, si tu vienes hoy y me haces un agujero en una, yo mañana me pongo a reacerla algo mas consistente, pero si mañana me haces una agujero en otra, no podre reacer la de ayer porque ya me has jodido otra, y asi se me iran acumulando paredes, y como no me des tiempo a reacerlas a tomar por c... habitacion.
Bueno, es un ejemplo simple, pero para tener una pequeña vision del tema podria servir no?
Pos eso pienso, aiosssss
