pregunta sobre hand grip

[Jaime G]

Una pregunta de curioso más que nada

¿Qué se entrena con ese aparatito?¿realmente es útil?

[Aguelo]

Para antebrazos es un buen chisme.

Y si practicas algún depote que trabaje agarres también.

Yo tengo un par de los potentes y ahora parece que tenga garras en vez de manos (comentado por un compañero con el que juego a judo de vez en cuando).

X.

[Alca88]

Con este aparato me da la sensacion de que me hago polvo los dedos.
Es perjudicial para los huesos o algo??

[karkian]

Toda la fuerza que ganes con el hand grip no se reflejara en la vida real,ya que la resistencia no la estas levantando en contra de la gravedad...


Has curl de dedos con barra:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Wri ... VGrip.html

[Thalas]

Si te sirve de algo yo entreno el antebrazo haciendo curl y curl invertido, de esta manera trabajo el antebrazo de manera mas completa que con el hand grip.

[Aguelo]

No notas la gravedad, cierto, pero sí los vectores de fuerza que se reparten con la resistencia del muelle.

Opino que es bueno para "manos".

Ahora bien, si lo que quieres decir es que en farmers walk vas a poder cargar más, no, pero tu agarre seguirá siendo fuerte.

Saludos,

X.

[karkian]

No notas la gravedad, cierto, pero sí los vectores de fuerza que se reparten con la resistencia del muelle.

Lo se,fuerza es fuerza...Pero en MI experiencia la fuerza que gane en el grip no se reflejo en la vida real yyyyy:El peso que levantaba en curl de dedos antes de ganar fuerza en grip era exactamente el mismo que levantaba despues de estar una temporada con el grip...

[NeKeR]

Sí lo que quieres es un agarre fuerte, y por ende antebrazos fuertes y rocosos, con las dominadas, remo y peso muerto te van a crecer, pero si aún quieres ser más específico, puedes meter Farmer's walk, agarre del mono, y curl de muñeca.

[GrAffiTeRo De OrO]

para ejercitar no vale la pena colega, mas ke nada es para recuperaciones de antebrazo y tal...

[Drakko]

Cual es el agarre del mono???
Hablando de eso por que no hacemos una lista con todos los ejercicios su realizacion y nombres posibles??? tipo post it o ya lo hay y nadie me dijo???

[Drakko]

Bueno aparte de la guia que ya esta disponible mas que nada para los ejercicios poco comunes y con nombres raros

[Aguelo]

Pues me vais a disculpar,

Pero en los entrenos de arm wrestling (pulso, pulsera, pulseada...) se incluye este chisme.

En escalada también

Y en judo

Juer, de algo tiene que servir los iuros que me dejé en la tienda!!!

X.

[Lombar]

Hola!
yo estoy con aguelo; yo he usado el hand grip y sí que noto más fuerza en el agarre. Es un ejemplo muy tonto (antes de que me lo diga nadie ) pero yo lo he notado cuando haces la típica chorrada de apretarse las manos mutuamente a ver quién hace más daño al otro.
Vaya que a lo mejor es por justificarme yo también los yuretes que me gasté (en mi caso pesetas porque lo compré hace muchos años )

saludetes!

[NeKeR]

Cual es el agarre del mono???
Hablando de eso por que no hacemos una lista con todos los ejercicios su realizacion y nombres posibles??? tipo post it o ya lo hay y nadie me dijo???

Te cuelgas de una barra de dominadas, y tratas de aguantar todo el tiempo que puedas, si se te hace muy fácil, pues te lastras.