Si se pierde un dia de entrenamiento que hacer?

[Gsilvar]

Me estaba preguntando que pasaba si por ejemplo yo entreno 2 veces por semana cada musculo, si hice un dia y el 2do dia no pude hacer, se repone al otro dia junto con el musculo que sigue o solo lo dejamos pasar si ya lo ejercitamos 1 dia en la semana??

[Hiperius]

Te refieres a un rutina dividida o full body?. Es que no me queda muy claro eso de que entrenas cada músculo 2 veces por semana. Si usas una full body no hay problema, lo haces en el siguiente entrenamiento y listo. Si usas una divida, te recomiendo hacer un entrenamiento conjunto del músculo que te toque y el que no pudiste entrenar un poco más corto, usando sobre todo ejercicios compuestos para que no te tires demasiado tiempo y puedas entrenar con suficiente intensidad y volumen.

[Gsilvar]

si uso una rutina dividida, podria hacer por ejemplo 2 superseries que bueno pienso que asi optimizo mas el tiempo y dejo los musculos agotados no?

[karkian]

Dime si entiendo,tu proposito es entrenar cada musculo 2 veces por semana pero te preguntas que si que pasaria si por X motivo en una sesion no pudieras??
Si a eso te refieres opino mas o menos igual que hyperius..

podria hacer por ejemplo 2 superseries que bueno pienso que asi optimizo mas el tiempo y dejo los musculos agotados no?

No veo por que dejarlos mas agotados ayudara a su crecimiento...[/quote]

[Gsilvar]

si la que preguntas karkian es correcto, y la vdd pues eso se me ocurrio jaja, pero bueno ya obtuve la respuesta, gracias a los 2!